找到幸福有多种方法，在美国哥伦比亚大学医学中心神经病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出幸福”是最好的方法之一，以下是他推举的能提高幸福感的食物。
核桃。坚果为“多种维生素的天然起源”，特别是核桃富含油酸，可下降抑郁症产生风险。
牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护用处。由疾病形成的髓磷脂亏损，会伤害感官、举动、认知和其他一些功能。
红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助脑袋健康。
紫薯。紫薯富含碘，这类养分素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会致令人的情绪、能量供给等出情况。
甜菜。甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。并且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险下降存在关联。并且红薯富含维生素B6，可用于医治情绪失调。
酸奶。研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助削减同焦炙有关联的脑细胞活动，提高幸福感。
