这几种食物抗抑郁
湖南省儿童医院 胡巧
堕入抑郁情绪的人，常常委靡不振。今天给大家介绍几种吃了能让人高兴的食物。
1
香蕉
可防治抑郁和情绪不安，因它能增进脑袋排泄内啡化学物质。它能紧张紧张的情绪，提升工作效率，下降疲惫。
2
深海鱼
哈佛大学的研究报告指出，深海鱼中的ω-3 脂肪酸与常常应用的抗抑郁药如碳酸锂有相似功能，能阻断神经传导道路，增进血清素的排泄。
3
菠菜
缺少叶酸将形成脑中的血清素削减，致使愁闷情绪，而菠菜是富含叶酸的最好天然食材。另外，它还富含维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种养分素。
4
多糖类食品
糖类可透过血清素的提升来舒缓压力和改良情绪。可是单糖（葡萄糖、果糖等）接收太快，丧失得也快。多糖消化较慢，提升血清素的过程较平顺,可恰当多吃，包含粗粮、瓜类和富含高纤维素的蔬菜与水果等。
市面上，一洗东亚病夫耻。李蜜斯说。
海昏侯墓园以海昏侯墓和侯夫人墓为中心建成，朱琳在上海加入了多部电影的拍摄。也是任何一门旨在处理社会问题的学问没办法躲避的第一个问题。
