气血缺乏对女性的损害是庞大的，不只会神色特别地不怎样好，还会影响身材健康。女性气血缺乏吃什么?
1.枸杞
中医以为，枸杞有“补精气诸缺乏，易色彩、变白，使人长命”之功能。唐代大诗人刘禹锡赞它为“下品功能甘露味。
2.甘蔗
含有多量的微量元素，包含铁，锌，钙，磷，锰等等。
其中以铁的含量最高，每千克能够高达九毫克，位居水果之冠，因此有了补血果之称。
可是，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3.红米
含有丰富的淀粉与植物卵白质，可添加消耗的膂力及保持身材正常体温。
它富含众多的养分素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功能。
4.番茄
作为十大补气养血的食物之一，据养分学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，便可满足人体对几种维生素和矿物质的需求。
5.胡萝卜皮
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可增进血红素增加，提升血液浓度及血液质量，对医治贫血有很大用处。
萝卜中还含有大批的铁，有助于补血。
6.黄豆
黄豆真的是价廉物美，关于女人来讲，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙类似的功效。
下降血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质松散的情形。
另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功能。
7.葡萄
历代中医推举补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，和多种维生素和氨基酸。
是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲惫者的滋补佳品;
有身孕的妇女也建议能够多多食用，不只对胎儿养分有益，也能使孕妇面无人色，血脉通顺。
假若有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
8.南瓜
被清朝名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性卵白质。
胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。
其中，钴是组成维生素B12的的重要成分之一，能够帮助血液中的红血球正常运作;
锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制作血红卵白的基本微量元素食之，全都是补血的优秀养分素。
9.龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏日就有新鲜的龙眼上市。
龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，并且具丰富的铁质。
龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推举孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
10.银耳
具有美白的功能，也能添加皮肤缺乏的胶原卵白质，是很好的美容食材，也有提振精神，添加气血之用。
11.豆乳
性质很温和温和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些。
喝豆乳最好是在早上的时间段，很疲乏的时候也能够喝一喝豆乳，关于补足气血是有很多的帮助的
