希望这份“守则”能够提示妈咪，在节日里如何照顾宝宝的饮食。
守则1：节日大餐应让素菜唱配角
节日餐桌上的主打菜，经常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等，这些都是以动物卵白和脂肪为主的荤菜。养分专家指出，过量地吃荤菜不只会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的累赘，并且增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。
所以，妈咪在节日里应打算这样几类蔬菜，让它们在节日大餐中唱配角。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去清淡的最好菜肴；块茎水果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除过富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身材提供热量，其中土豆和番薯既可作菜又可顶饭；豆类食品中的黄豆、蚕豆、芽菜、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物卵白和不饱和脂肪酸，对宝宝的脑袋和体魄的生长发育大有好处。
守则2：酸碱性食物要留意合理搭配
节日里人们餐餐免不了进食大鱼大肉，而这些几乎都是酸性食物。养分专家指出，健康人体的血液必须坚持微碱性状态，假如进食过量的酸性食物，血液就会呈酸性，致使身材抵御力降低；并且，还会摄取过量能量高并养分丰富的食物，使宝宝体内积热，激发出各类沾染性疾病。鄙谚说，过补易上火，就是这个事理。
所以，妈咪在饮食上必定要留意为宝宝搭配碱性食物，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
守则3：饮食上不能够以副食取代主食
节日的餐桌上菜肴丰富，每样菜肴宝宝吃上几口就饱了，经常吃不下多少主食。有些妈咪干脆就让宝宝以副食取代主食，她们还认为这样更有养分。其实，这类做法很不科学。养分专家指出，副食中多是动物性卵白食物和蔬菜水果，吃多了简单毁伤宝宝的脾胃，影响食物的消化接收；并且，蔬菜水果所提供的养分主如果矿物质、维生素、炊事纤维等，糖类含量其实不高，与主食有很大差异，相互不可取代。否则，简单形成宝宝对养分素摄取不平衡，影响正常的生长发育。
所以，妈咪要以现代养分原则为宝宝合理安排主食与副食。各餐荤素搭配，既有充分的卵白质，又有绿叶菜，并有一、两样提味开胃的小菜；可选用甜味菜肴和点心来添加碳水化合物，并有添加碘类的海产品，保障宝宝合理摄取到各类养分素。
守则4：不能够让宝宝尽情喝饮料
节日里，妈咪会为宝宝和客人打算很多饮料。这太中宝宝意了，他们经常会关闭小肚皮可着劲地喝。有的妈咪认为宝宝多喝些饮料也不妨，横竖饮料以水为主，多喝会为宝宝身材补水；特别是果汁，补水的同时还可为宝宝添加维生素C。养分专家指出，含气类的饮估中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过量会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有必定养分，但过量饮用也会影响宝宝的食欲。
所以，妈咪最很多让宝宝喝白开水。春节正逢冬春瓜代时节，既气候枯燥，各类病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵御呼吸道沾染。
守则5：吃自助餐要吃出文明和健康
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当今过节，很多妈咪会带宝宝去吃自助餐。有时，妈咪生怕自己的宝宝吃亏，所以他们乐意吃多少就吃多少，爱好吃什么就吃什么。宝宝人小，不了解应当控制饮食，妈咪不顾他们正中下怀。于是，宝宝会大吃特吃，经常搞得满桌食物狼籍。养分专家指出，这类吃法不只简单积食伤脾，引发消化功能杂乱，并且也很不文明。
所以，带宝宝吃自助餐时妈咪要让宝宝过量取食，并教宝宝合理搭配食物；同时教诲宝宝要举止文明，不要浪费太多食物。这样，才能够保障吃出健康，吃出文明。
