原标题：高考前吃这些水果可以舒缓心情，让你发挥超常！
考试前考生因为紧张没胃口是普遍现象，如果实在不想吃什么，建议多吃些水果。水果营养丰富，既可补充维生素，还能补充膳食纤维。而且水果口感清爽，酸甜可口，是考前最佳的食物选择。下面小编来分享一些最有用的水果，来给考生们助力加油！
香蕉
一说起高考前吃的水果，我第一个想到的就是香蕉了。当年我高考前，我妈给我准备的就是香蕉。香蕉中含有丰富的钾和镁，可以调整心肌的收缩和舒张，还可以帮助消除疲劳。香蕉中的色胺酸，能够使人心情变得平和，还能减轻疼痛。大家都知道水果中含丰富的维生素，香蕉就是维生素B6很好的来源，这个可以帮助大脑制造血清素。所以也是很多家长的首选。
柑橘
柑橘是富含维生素C的水果，在众多健康营养的水果和蔬菜中，柑橘和番茄算是维生素C的最佳来源了。考前吃柑橘，可以缓解心理压力，有舒缓心情的效果。
猕猴桃
猕猴桃中的营养可谓是超级丰富的，它含有大量维生素C、镁、高钾、低钠等，所以都说猕猴桃是百果之王。想给考生快速补充营养，让考生打起精神来，猕猴桃再好不过。水果我就最爱猕猴桃，觉得非常好吃！所以，口味也是满分哒~
葡萄
考试期间，最重要的就是保证睡眠了，休息好才能发挥出最佳水平。但考生们往往因为紧张，难以安睡。那么，最好是吃些葡萄了，葡萄对改善失眠有很好的作用。因为葡萄中含有褪黑素，这是能辅助睡眠的物质。所以，如果担心休息不好，就准备些葡萄来帮助调节睡眠吧。
椰子
高考的时间刚好是天气比较热的夏天，那么，补充水分就非常重要了。补充好水分，人才会精神，不会烦躁。椰子就是解暑生津之佳品，具有滋补、消暑解渴的功效。椰子汁清如水，味道清甜爽口，不想喝水的话，就喝椰子汁吧。
苹果
大人们都会说考生要多吃苹果的，因为苹果含锌元素，有利于增强记忆力，而且还具有考生身体所需的营养素。有些考生或许临近考试就感到非常紧张，觉得什么都记不住了，那就放松一下，吃点苹果吧！多吃苹果对健脑增智还是大有帮助的。
草莓
不管怎样，考试之前都不要再多想什么了，不要过于紧张，不然会有碍正常发挥哦。建议考生多吃草莓，因为草莓有缓解压力的作用，正好目前草莓又是应季水果。草莓营养是十分丰富的，特别是丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。还有其维生素C和铁，还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的作用。
