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加(家)油(有)高考生,提高记忆力,得吃这些!

栏目:综合    来源:互联网    作者:谷小金    发布时间:2017-06-06 17:55   阅读量:17552   

原标题:加(家)油(有)高考生,提高记忆力,得吃这些!

这几天最火的词就是高考了,虽是短短的两个字,却能决定很多人的一生。高中是纯真又富有激情的时刻,2017年的高考即将拉开大门,迎接千万学子们,让我们一起为奋斗的孩子们加油!

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很多家长都清楚高中这个阶段孩子必须要吃营养又健康的食物,但却不知道如何为孩子准备,众所周知良好的记忆力对高中生的帮助是巨大的,下面小编为大家推荐几款提高记忆力的食物,助力学子们所向披靡!

辣椒

维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。

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花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果。

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小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

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鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

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鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

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橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

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玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

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结合上述有助于增强记忆力的食物,小编特别推荐一道非常适合的菜——剁椒鱼头!TA是辣椒与鱼类的完美结合,鱼类中有不饱和脂肪酸,辣椒中富含大量维C。对于高中生来说不但鲜香味美,开胃下饭,还能增加记忆力,一举两得。

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作为剁椒鱼头必不可少的佐料,黄贡椒伴随着剁椒鱼头声名鹊起,成为剁椒鱼头标配,大幅提升了知名度。日前,B2B电商平台中国网库推出“黄贡椒”专场订货会、全场限时包邮特惠活动。作为湖南特产,清朝贡品,黄贡椒深受吃辣一族的喜爱。本次活动不仅最低价销售中国黄椒第一乡出产的兴薇黄贡椒,全部商品8折起!在此基础上还可使用优惠券,满4999减100元,满10000减200元。先领卷后采购,还有新用户专享优惠哦!

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