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针灸推拿6大穴位保健康

栏目:健康养生    来源:互联网    作者:叶知秋    发布时间:2016-10-12 15:00

  针灸推拿

  膻中穴:“捶胸顿足”半途夭折

  地位:膻中穴位于我们身体的正中心上头,详细在第四根肋骨,两乳头连线的中心点的地位。

  用处:刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。特别是可有用医治各类“气”病,包含呼吸系统、消化系统疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还能够治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。

  操作:可双手穿插,握空心拳,然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢,用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉,每天很多于100次,连续2至3分钟。现代医学证实,人体是从胸腺开始衰老的,常常“捶胸顿足”,半途夭折。

  

  三阴交穴:针对妇科疾病皆有用

  地位:三阴交穴位于小腿的内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

  用处:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇的地方,又称“女三里”,有折衷气血、补肾养肝的功用。

  关于妇科疾病,刺激此穴皆有用,如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、四肢举动冰凉等。

  操作:痛经或月经不调者,在月经开始前5至6天起,每天花1分钟刺激本穴,有优越的保健成效。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改良病情。但孕妇不宜。

  

  足三里穴:人体保健第一要穴

  地位:足三里穴位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的地位。

  用处:足三里号称人体保健第一要穴,民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴,能够使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改良知脏功能,调理心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多罕见病,如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对消除急性胃痛成效显著。

  操作:以拇指每天按揉足三里2至3分钟,力度以感到部分酸胀为好。紧迫情形下,如胃痛急性发生发火,而裤子穿得紧,可用笔尖隔着衣物刺激此穴,以症状减缓为度。

  关元穴:对症阳虚畏寒、宫寒不育

  地位:位于下腹部,身体前正中线上,肚脐下3寸。古有“为男子藏精,女子蓄血的地方也”之说。

  用处:此穴有培补元气、肾气、暖下元的用处,治病范围普遍,包含妇科类的白带病、痛经、各类妇科炎症,男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。每天保持点按或灸穴位15分钟,有助提升性功能,对腰部发冷、阳痿、早泄及体质虚弱者成效更好,还可治突发的昏厥。

  操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄姜片上头扎一些小孔,贴在关元穴上,然后用艾柱来灸,一次15分钟左右,感到穴位处潮红便可。阳虚畏寒、宫寒不育者,疗效更显著。

  

  涌泉穴:能够使肾精充分、耳聪目明

  地位:位于足底部,脚指向下弯时足前部凹陷处,第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,是肾经的第一个穴位。

  用处:常常按摩此穴,则肾精充分、耳聪目明、精力充分、性功能强大、腰膝壮实、行走有力。按揉此穴,还可改良急性心绞痛症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效。

  操作:每晚温水泡足后,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉,直到足心发烧。每天临睡前按摩此穴,可达到心肾订交、水火相济的成效。按摩时要做到僻静温和,才可事半功倍。

  

  针灸减肥

  原理

  现代医学以为纯真性瘦削多伴随内排泄杂乱,各类激素,特别是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,可通过针灸来调理内排泄,使之趋于正常;另外一方面,中医从脏腑辩证分析瘦削主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸能够达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。

  为何针灸能减肥

  1、能够克制瘦削患者亢进的食欲,削减进食量,同时克制患者亢进的胃肠消化接收机能,削减机体对能量的接收,从而削减能量的摄取。

  2、能够增进能量的代谢,增加能量消耗,增进体脂的发动及脂肪分解,最后完成其减肥成效。针灸减肥时有也许针对手三里穴,三阴交穴,风市穴,中读穴进行医治。

  3、调整机体内排泄。

  针灸减肥是通过传统的中医针灸办法,针灸身体有关穴位,达到调整机体内排泄的用处,而最后完成减肥。针灸减肥的优势有很多,它无痛感,疗效显著又不必饱尝其他减肥方法也许带来的苦楚。

  调理胃肠功能

  胃肠调理综合效应大部分表目前食欲下降和大便通行这两个变化,我们晓得,很多瘦削的缘由,就是缘由是摄取太多,所以胃肠功能的调理对减肥用处特别大。没有这么想吃物品了,这是很多接纳针灸减肥的人能够视察到的现象,因为针刺能延伸胃排空的时间,所以能使原来比较亢进的食欲获得克制,甚至下降。另外,还能改良肠道功能。好比说有些便秘的人在针灸减肥过程傍边,肠道蠕动增强了,排泄用处也增强了,这都是针灸能增强肠道用处的结果。

  改良机体推陈出新

  针灸减肥这里的代谢,包含糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强推陈出新的速度,使身体燃烧脂肪增加,从而达到减肥的目标,另外很多瘦削的人都有代谢功能的障碍,有的是脂肪代谢障碍,有的是糖代谢障碍,在针灸过程当中,能够看到代谢的改良,好比糖尿病、高脂血症患者,在针灸过程当中常常病情也能获得调整。

  改良内排泄系统功能

  很多瘦削是产生在青春期、产后、更年期这几个阶段,特别是女性,这几个阶段都是内排泄转变特别激烈的时间段。在针灸减肥过程傍边,很多随着着月经不调、闭经等症状的女性,在减肥过程当中并没有针对这些症状进行医治,但常常通过针灸,就能够改良原来的症状,这都是内排泄获得改良的结果。

  疗效

  针灸减肥有其疗效,然而,千万别把针灸减肥神奇化,也不要幻想几针扎下去就能够卓有成效,在短时间内拥有窈窕身体。

  针灸减肥必须配合饮食控制和过量运动,纯真只是依附针灸医治其实不能够达到料想成效。他说,瘦削普通分为病理性瘦削与生理性瘦削两种,病理性瘦削患者可通过针灸医治,改良病症,再配合饮食控制和过量的运动才能够达到减肥的成效。

  很多瘦削者的食欲太好,这实际上是一种病态,好比胃火太旺的病人就必须加以医治。又如一些人内排泄失调,也会形成瘦削。针灸减肥可针对病人体质出现什么情况,再对症针灸,以达平衡。

  专家提示

  很多美容院在做针灸减肥的同时还开出“严厉限食”的餐单,很多消费者一边忍痛挨针一边受饿,体重是减下来了,却不晓得究竟是针灸起用处还是节食起用处,假设是规范的医疗机构是不会给患者开节食餐单的,更不会对患者承诺“必定减多少斤”,医生只会建议患者留意饮食和养分平衡。

  美容师普通不会询问消费者有何病史,仅做普通的惯例检讨便可进行针灸。并不是一切的人都能够适合针灸减肥,缘由是针灸医治需求穿透患者皮肤,血液系统疾病患者是严禁进行针灸的;在针灸过程当中,因为患者体质的差别,随时会有突发情况产生,好比产生晕针甚至休克,需求立刻挽救处置,假设患者不是在规范的专业医疗机构进行医治,而操作者又不是医师的话,一旦有突发事故,患者便也许要承当很大的风险。

  不恼人群

  20岁之前,人体生长发育还没有彻底稳固,所以20岁之前采取针灸减肥,医治成效不必定理想。且20岁之前就瘦削的人,大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而形成的,这类瘦削属于体质性瘦削,减肥成效普通稍差。有时尽管减肥有用,但因为年轻人肌肉骨骼还在进一步成长完善,所以体重不必定显著下降。

  针灸减肥的机理在于调整代谢功能。50岁以上的人,因为体内各方面 机能已由稳固趋势虚弱,代谢能力也日趋低下,加之减肥医治时需配合以各类活动锤炼,关于50岁以上的人难以做到,所以这部分的人的减肥成效也较差。在说50岁以上的人,皮肤弹性慢慢下降,即便有所减肥也简单使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的纯真性瘦削,只需不是严重影响健康,还是渐渐通过恰当的节食和锤炼,让身体自然减瘦下来为好。

  20~50岁之间的中青年人,因为生理变化要通过一个较长的好动到不怎样好动的过程,每天能量消耗也由多变少,极易产生瘦削。但在这个阶段,人体各方面的功能较健全,故通过针灸医治较易调整内在机能而减肥,所以是针灸减肥医治的重点。

  

  留意事项

  一、进行针灸减肥也要留意控制饮食,在针灸过程当中暴饮暴食,随意乱吃,也达不到减肥的目标。但控制饮食毫不等于“饥饿疗法”,不主张过火节食。

  二、针灸减肥也是一个渐进的过程。假如期望几针扎下去就能够够变得身体窈窕,那也是不现实的。在针灸的同时,养成优越的生活饮食习惯,才能够有用的避免反弹。不然一旦停针,就会立刻反弹。

  三、在针灸减肥医治过程当中,也许会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲惫等反响,这些均属于正常现象。通过针灸医治,机体的内在功能陆续调整,促使推陈出新加速,能量陆续消耗,而出现一些临床症状。比及机体重新树立平衡,这些症状就会消失。假如在针灸中,患者出现眩晕、苦楚悲伤、恶心等症状时,属于针灸的不良反响,应立刻中止医治,避免产生危险。

  四、增加脂肪的消耗是减肥医治必要的要求。但不主张作激烈运动,倡导耐力和耐久的锤炼。对腹部瘦削的患者,在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动,对削减腹部脂肪及通便很有益益。

  五、中医针灸是一门精深的科学,患者只有到规范的减肥门诊接纳既无反用处,又进行整体地调理和医治的方案,才能够够达到减肥的目标。

  针灸减肥法实际上是在帮助你改掉一些不良饮食习惯,和医治一些致使瘦削的身体疾病。好比说吧,关于产后女性及更年期瘦削者来讲,针灸减肥主如果帮助医治内排泄失调,对年轻女性来讲,主如果帮助控制一下食欲。减肥医治必须集医治、运动、饮食于一体,方能见效,假如只想依附于针灸,希望几针下去,不费吹灰之力就减肥成功,那只是一个梦。

  辩证取穴

  应依据病人的临床特色,选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者,应首选胃经;如身形虚胖、动则气喘,可选择肺、脾二经;如脘腹满闷、肢体繁重,应选择三焦经。

  

  精确定位

  医治找穴时,最好运用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻觅最好敏感点,然后将针瞄准敏感点,精确压入,固定坚固,悄悄揉压直到有显著的酸麻胀重的得气感为止。

  严厉消毒

  全部操作过程应做到严厉消毒,一切的针和器械均应浸泡在75%的酒精或消毒液中备用,避免产生沾染或浑浊。

  定时按摩

  埋针后,应在餐前半小时、两餐之间、晨起和晚睡前都要进行按摩,每餐按摩15~30次,按摩时手段宜柔柔、用力平均。

  增加运动

  医治期间配适合当的户外活动,如漫步、慢跑等会使减肥的成效更显著。

  除过针灸法外,足针和耳针法对减肥也有必定疗效。其中耳针疗法应有尤多。故国医学以为,耳朵与全身经络脏腑关系亲密,通过对耳朵上不一样穴位的刺激,可达到调理全身功能,医治疾病的目标。耳针疗法的详细内容包含耳穴针刺、耳穴按压、耳针压籽等。

  针灸疗法事实上属于医疗范围,缘由是施针时必须扎入皮肤,这类侵入性的,并对人体产生创伤的举动依据法律属于医疗举动,而在非医疗要求下,即便产生医疗意外,也是难以获得补偿的。建议想减肥的人去规范医院及医疗机构接纳针灸疗法。

  总结:通过上述的文章对针灸推拿和针灸减肥等有关知识的详细介绍,大家关于针灸推拿的6大穴位是否都已经特别明白了。关于广大的女性朋友来讲,针灸还能够减肥,而且这是一种无反用处,绿色的减肥办法哦。

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