骨质增生要留意恰当运动，以下两方面可留心：
1. 防止长久激烈运动。长久过度的运动是引发骨质增生的缘由之一。长久激烈的运动能够使骨骼及四周软组织受力不均、负荷过重，从而致使骨质增生。
2. 恰当进行有规律的体育锤炼，防止长久激烈的运动，其实不是不需求运动，恰好相反，恰当的体育锤炼是预防骨质增生的上佳办法。缘由是关节软骨的养分来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够够进入软骨，促使骨骼的推陈出新。恰当的运动，特殊是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有益于关节液间软骨的渗入，减轻关节软骨的退行性转变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性转变。
