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北京迎来秋后首霾,三种装备可以上啦! 北京迎来今冬初雪

栏目:观察    来源:互联网    作者:如思    发布时间:2016-09-28 15:22   阅读量:6241   
北京迎来秋后首霾,三种装备能够上啦!

北京气象台25日17时公布“霾黄色预警”信号,估计25昼夜间至26日白天,北京大部分地区有中度霾,能见度较低。这是今年入秋后首个霾预警。雾霾天人们需求哪些健康装备呢?

1.口罩。

北京朝阳医院呼吸科副主任医师曹志新认为,从专业角度来说,N95/N99最有用的是防控烈性呼吸道传染病的传播。对气候变化较为敏感的市民,可选择一次性医用内科口罩或12层以上纱布口罩。市民在选择时可认准“药监械准字”。

2.香油。

原解放军309医院养分科主任张晔给了一个轻便、有用的办法,外出前,用棉签在鼻腔内涂抹一层香油,回来后再用温开水悄悄洗掉。这样,不只能够滋润鼻腔黏膜,坚持黏膜潮湿,防止枯燥,削减沙尘等对鼻黏膜的毁伤,并且可吸附空气中的浑浊物,防止进入呼吸系统。

3.生理盐水。

朝阳医院王春艳医生介绍说,目前雾霾天气严重,普通人也可进行鼻腔冲刷,既能消除鼻黏膜上的异物,还能坚持鼻腔潮湿。可直接用生理盐水来清洗。也有喷雾型的,搭配专用的鼻腔冲刷液。认为自己操作有困难的必定要询问医生,不标准的鼻腔清洗,会带来中耳炎风险。

另外,除过装备傍身,专家们还分享了雾霾天的四大好习惯,能让我们更护好身材——

蒸气熏蒸鼻子 服用玉屏风散

北京大学第三医院中医科副主任医师和岚:雾霾天回家后及时洗脸,用淡盐水冲鼻腔,还能够用脸盆装上热水,用蒸汽来熏蒸鼻子,或许直接用一块温热的毛巾来捂鼻子,每次3~5分钟,能够坚持鼻腔的干净,刺激鼻黏膜,增能人体第一道防地的进攻功能。

关于一些简单重复伤风和对雾霾、粉尘过敏的人,能够常常吃点玉屏风散,令人体就像增加了一道屏风一样,对峙外界致病因素的搅扰。或许常常按揉一下鼻翼旁的迎香穴,用艾条灸一下足三里穴,加强本身的免疫力。

头发勤干净 出门带湿巾

北京医院皮肤科副主任医师常建民:雾霾天里,空气中飘浮着大批的粉尘颗粒、细菌等,会附着在头发上,对健康不利,建议要常清洗。但清洗的频率视个人情形而定,好比在户外活动时间较长、油脂排泄兴旺的人,建议每天洗一次头发,洗跋文得用护发素,免得头发过于枯燥。

安装查询软件 不封建偏方

北京友情医院养分师顾中一:我手机上安装有一个可报告PM2.5指数的天气软件,每次出门前查一下,假如指数超出200就尽也许不出门,假如不得已需求外出,就必须戴上N95口罩。但需求提示的是,口罩会增加呼吸的阻力,儿童和心肺功能不怎样好的老人最好遵医嘱。

另外,网络上传播的一些抗雾霾的食疗偏方都是不靠得住的,还是要主张养分平衡,饮食油腻,多摄取一些富含卵白质、维生素A、维生素C的瘦肉、蔬菜和水果,多喝水。

不戴隐形眼镜 常常眨眨眼

中国中医科学院眼科医院眼科主任谢立科:雾霾天要防止戴隐形眼镜可改成框架眼镜。就像人需求呼吸一样,眼睛也是需求呼吸的,而雾霾天里气压低,会加重因为配戴隐形眼镜形成的角膜缺氧状态,简单形成角膜毁伤。另外,雾霾中的渺小浑浊物还会刺激眼睛,浑浊镜片,也许引发眼部过敏等。

假如长时间用眼,可常常做眨眼动作,刺激眼睛产生泪液,起到干净和潮湿眼球的用处,还能减缓视疲惫,防止干眼症。起源:健康时报

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