北京气象台25日17时公布“霾黄色预警”信号，估计25昼夜间至26日白天，北京大部分地区有中度霾，能见度较低。这是今年入秋后首个霾预警。雾霾天人们需求哪些健康装备呢?
1.口罩。
北京朝阳医院呼吸科副主任医师曹志新认为，从专业角度来说，N95/N99最有用的是防控烈性呼吸道传染病的传播。对气候变化较为敏感的市民，可选择一次性医用内科口罩或12层以上纱布口罩。市民在选择时可认准“药监械准字”。
2.香油。
原解放军309医院养分科主任张晔给了一个轻便、有用的办法，外出前，用棉签在鼻腔内涂抹一层香油，回来后再用温开水悄悄洗掉。这样，不只能够滋润鼻腔黏膜，坚持黏膜潮湿，防止枯燥，削减沙尘等对鼻黏膜的毁伤，并且可吸附空气中的浑浊物，防止进入呼吸系统。
3.生理盐水。
朝阳医院王春艳医生介绍说，目前雾霾天气严重，普通人也可进行鼻腔冲刷，既能消除鼻黏膜上的异物，还能坚持鼻腔潮湿。可直接用生理盐水来清洗。也有喷雾型的，搭配专用的鼻腔冲刷液。认为自己操作有困难的必定要询问医生，不标准的鼻腔清洗，会带来中耳炎风险。
另外，除过装备傍身，专家们还分享了雾霾天的四大好习惯，能让我们更护好身材——
蒸气熏蒸鼻子 服用玉屏风散
北京大学第三医院中医科副主任医师和岚：雾霾天回家后及时洗脸，用淡盐水冲鼻腔，还能够用脸盆装上热水，用蒸汽来熏蒸鼻子，或许直接用一块温热的毛巾来捂鼻子，每次3~5分钟，能够坚持鼻腔的干净，刺激鼻黏膜，增能人体第一道防地的进攻功能。
关于一些简单重复伤风和对雾霾、粉尘过敏的人，能够常常吃点玉屏风散，令人体就像增加了一道屏风一样，对峙外界致病因素的搅扰。或许常常按揉一下鼻翼旁的迎香穴，用艾条灸一下足三里穴，加强本身的免疫力。
头发勤干净 出门带湿巾
北京医院皮肤科副主任医师常建民：雾霾天里，空气中飘浮着大批的粉尘颗粒、细菌等，会附着在头发上，对健康不利，建议要常清洗。但清洗的频率视个人情形而定，好比在户外活动时间较长、油脂排泄兴旺的人，建议每天洗一次头发，洗跋文得用护发素，免得头发过于枯燥。
安装查询软件 不封建偏方
北京友情医院养分师顾中一：我手机上安装有一个可报告PM2.5指数的天气软件，每次出门前查一下，假如指数超出200就尽也许不出门，假如不得已需求外出，就必须戴上N95口罩。但需求提示的是，口罩会增加呼吸的阻力，儿童和心肺功能不怎样好的老人最好遵医嘱。
另外，网络上传播的一些抗雾霾的食疗偏方都是不靠得住的，还是要主张养分平衡，饮食油腻，多摄取一些富含卵白质、维生素A、维生素C的瘦肉、蔬菜和水果，多喝水。
不戴隐形眼镜 常常眨眨眼
中国中医科学院眼科医院眼科主任谢立科：雾霾天要防止戴隐形眼镜可改成框架眼镜。就像人需求呼吸一样，眼睛也是需求呼吸的，而雾霾天里气压低，会加重因为配戴隐形眼镜形成的角膜缺氧状态，简单形成角膜毁伤。另外，雾霾中的渺小浑浊物还会刺激眼睛，浑浊镜片，也许引发眼部过敏等。
假如长时间用眼，可常常做眨眼动作，刺激眼睛产生泪液，起到干净和潮湿眼球的用处，还能减缓视疲惫，防止干眼症。起源：健康时报
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