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注意以下7个小问题,让您健康过中秋!

栏目:健康养生    来源:互联网    作者:樊华    发布时间:2016-09-14 19:50
留意以下7个小问题,让您健康过中秋!

导语:明天就是中秋节辣!抗癌圈小编在这里预祝大家中秋开心,阖家团聚!节日期间也希望大家不要疏忽健康问题哦,别让疾病君影响了远足和团员的心情。抗癌圈今天给大家推举7个中秋期间预防疾病小妙招,让大家过一个没有懊恼的温暖中秋!

留意以下7个小问题,让您健康过中秋!

第一点:糖尿病患者需谨严食用“无糖月饼”

早在一个月之前,各类口胃月饼就上市啦,最近几年来各家月饼也是各出奇招,什么腐乳月饼啊,梅菜扣肉月饼啊,韭菜鸡蛋月饼啊,老是能在馅儿料上开个脑洞挑战消费者的忍受力。中秋吃月饼是我国的节日传统,家家户户必不可少,然而食用月饼的时候必定要过量哦,特殊是中老年人和得了糖尿病、心脑血管疾病的人更应慎食用月饼。“无糖月饼能够随意吃”的说法是一个大大的误区,缘由是无糖月饼其实只是不含有蔗糖,脂肪和能量等含量依然很高,过量进食会增加血液粘稠度。特别是目前火遍市场的蛋黄月饼,还含有很高的胆固醇,抗癌圈不建议心脑血管疾病患者食用。假如用又甜又黏的月饼来当早饭,会刺激胃酸排泄,出现反酸、烧心、腹胀等不适;在正午、晚上饥饿的状态下,用月饼取代正餐,也会刺激胃部,影响健康。

留意以下7个小问题,让您健康过中秋!

抗癌圈建议:一次食用最好不要超出50克。吃月饼时最好打算一杯绿茶,不只能去清淡,还能抗氧化。同时,新鲜蔬菜要多吃,不只能够解清淡,还能均衡炊事、合理添加养分。

第二点:防止肠胃功能杂乱

节日期间,一些家庭的生活规律被打乱,有的人爱好打牌、有的人爱好玩耍、有的人爱好唱;吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”的现象。胃肠功能被严重地减弱,胃对食物的“加工和处置”不细致,不能够不强行地将“残余”送到肠中,而这些“残余”对肠道的刺激用处相当大,简单激发肠道痉挛,不能够接收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。

抗癌圈建议:恰当进行体育锤炼,改良胃肠道的血液循环,削减病发机遇。留意炊事合理,少吃多餐,定时定量,戒烟限酒,以加强胃肠的顺应力;养成优越的卫生饮食习惯,切忌暴饮暴食,过甜、过清淡的食品会引着急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。再次,就是多喝白开水,少喝冷饮和纯洁水。特殊是年轻人在运动事后,喝冰冻的饮料,因为体内温差变化很大,极易致使胃肠痉挛。

第三点:拒绝情绪降低

鄙谚说,“每逢佳节倍思亲”。中秋之夜,也许会有些多愁善感的人思念自己已故的亲人,特别是中老年人,所以而心情降低,浩叹短叹,并且还不爱讲话,吃不下物品,一个人躲在角落里做一个愁闷的“老王子”,进而觉得身材不适,想睡觉、吸烟、饮酒……还有一些像我们这样流浪在外的年轻人,节假回家一票难求,没办法回家和家人聚会、吃螃蟹、啃月饼、看星星、数月亮,心情难免也会觉得压制和孤单。据不彻底统计,中秋期间是神经病、血汗管病病发的高峰期,而自裁率也是同年中比例最高的一个晚上。

留意以下7个小问题,让您健康过中秋!

抗癌圈建议:中秋佳节,必定要加倍地关怀家里的的老人、或是苦衷重的家人。应当采取多种方法(聊天、漫步、玩耍等等),真正为他们送去温温暖关怀,让他们摆脱孤单和孤单。不能够回家聚会的宝宝们也要开心过节,约朋友一起出去吃吃饭、聊聊天,或许去城市的周边走一走,减缓一下工作的压力,记得给家人打个电话,听爸爸分享一下人生经历,听妈妈拉拉家长里短。

第四点:严防酒精中毒

节日,大家相聚在一起难免就要喝上几杯酒。可是有的人一沾上酒,就没有了控制,似乎不喝得“玉山颓倒”就不能够尽兴似的。人体内的酒精含量超出必定的极限时,主要伤害有3个:一是会产生脑中枢神经麻木,意识就会处于昏黄状态,简单出现不可描写的举动。二是内脏各器官特别是肝脏的“累赘”加重,极易引病发变。三是关于视神经的伤害相当严重,会出现目力隐约与障碍。

抗癌圈建议:饮酒要有控制,切勿借酒解愁,把酒言欢,以酒助兴,以酒当饭,不醉不归。过量饮酒,切忌酗酒,切忌空肚饮酒。假如是情不自禁必须喝的话,能够在喝之前喝一杯热牛奶护肠胃,事后吃一些水果,或许喝一些果汁,缘由是水果和果汁中的酸性成分能够中和酒精。

第五点:留意饮食卫生

节日期间,一起下馆撸串儿,是现代都市年轻人最脍炙人口的一种庆贺方法,然而缘由是饮食不卫生形成食物中毒、急性肠胃炎等等也会大大影响节日的心情。饮食不卫生、不健康也是最近几年来癌症病发年纪趋势年轻化的一个重要缘由。

留意以下7个小问题,让您健康过中秋!

抗癌圈建议:留意饮食安全,不吃去路不明或许发霉变坏过时的食品,外出会餐时要留意饮食环境,阔别烟火、煤味高浓的饮食地点。鱼肉类食品要吃全熟的,防止生熟肉食穿插沾染。

第六点:沐日外出严防病毒沾染

中秋佳节是亲友爱友聚首的大好日子,能够说家家户户都是人来人往,客人陆续。这样一来就会形成一些传染性疾病的产生。临床医学以为:初秋温暖的天气正合适于各类伤风病毒的繁殖和传播,加之人们的户外活动增多,日夜温差大,又常常聚首,很简单沾染病毒。特别是家中有小孩或是危重病人,应当加倍留意。

抗癌圈建议:这期间为了防止呼吸道疾病的产生,应留意两点:一是患伤风的人,应自发削减或不去访问;二是家中要留意透风换气,留意室内的消毒。另外,有些传染性很强的疾病,有时也会通过口、手浑水摸鱼。如:急性传染性黄疸性肝炎、乙型肝炎、肺结核病、猩红热、细菌性痢疾等。

第七点:高血压并发心脏病急性发生发火

高血压和心脏病人最怕的就是情绪冲动和过度劳顿。节日期间大家非分特殊开心,脑细胞会异常活跃,平常得了这些病的人,在节日期间应当百倍提高小心。

抗癌圈建议:果断做到3个“坚持”:一是坚持一颗平凡心。不管有何等冲动的事,都要尽量坚持镇静;二是坚持优越的生活习惯;三是坚持高兴的心情。

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在这个美妙的日子里,当大家碰杯庆贺的时候,我们的身旁有许多癌症患者,他们也许缘由是要医治,月圆之夜只能与冰凉的病床、甜蜜的药品、打不完的点滴一起度过,特殊是那些得了癌的孩子们,他们本该拥有世界上最单纯无邪、最牵肠挂肚的笑颜,却缘由是癌症让小小的生命危在夙夜迟早。生命真的好软弱,希望大家过一个健康开心的中秋,同时也多多关注身旁的癌患群体,给他们多一些关爱和帮助,有意愿者可参加抗癌圈守护者,进入抗癌圈官方微博便可了解报名概况。希望在我们的一起尽力下,有一天能够完成世界无癌!

近期抗癌圈正在着手新增疗养养生版块的内容搭建,假如您平常也关注饮食、锤炼等各方面的内容,希望家人身材健康的话,能够进入抗癌圈APP多多关注这方面的内容,并给我们提出您最宝贵的看法。我们会为了全人类的身材健康,陆续尽力,陆续提高!

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