当我们说睡眠与癌症有关系的时候，你信吗?美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证实，准确的睡眠方法能够预防机体组织遭到癌症的侵袭，而关于那些已经得癌症的人来讲，有规律地进行睡眠与不眠的瓜代能够减缓病情并加强医治效果。研究表示，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些荷尔蒙(激素)的排泄标准产生影响，而人体组织中的各项生命活动都遭到特定荷尔蒙(激素)指数的调控。
在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)形成伤害，同时它还能够克制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，而这类雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。另外，还有一种机体日夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响，那就是荷尔蒙的日夜变化幅度——这类荷尔蒙的排泄量在清晨时分处于高潮阶段，而在白天则会突然降低。它能够对人体的免疫系统产生庞大的影响，固然也影响到人体对肿瘤的抵御力。
所以，荷尔蒙排泄规律一旦遭到损坏就会致使机体组织免疫系统被损坏，效果就严重了。现代研究表示：乳腺癌多发群体——女性，大多都从事夜间轮班制工作。相同，动物试验结果也表示，常常性的睡眠中止简单致使动物体内癌肿瘤生长速度加速。
我们的祖先早就有“日出而作，日落而息”的习惯，这也是人们自然的生活规律。中医以为，正常的睡眠能保障人体气血的正常运转，脏腑功能的调和。
下头我们来看看气血的运转的时间表，或许会使你对身材规律的熟悉更明了。从时间来看，不一样的时间会流动到不一样的脏腑经络。普通而言，上午7-9点，气血流注到胃;9-11点，流到脾;11-13点，流到小肠;13-15点流向心;15-17点，流到膀胱;17-19点，流到肾;19-21点，流到心包;21-23点，流到三焦;23-1点，流到胆;1-3点，流到肝;3-5点，流到肺;5-7点，流到大肠。从气血运转的时间规律看，21--23点和23—03点是睡眠的两个关键阶段。21--23点三焦经最旺，而三焦通百脉，21--03点是养护肝胆最好时间。
了解了睡眠与五脏六腑之间的关系，对比下自己的睡眠习惯，看看是不是有可调整的地方，就了如指掌了。
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