最近有读者问了一个很好的问题：现代人推重的六块肌、人鱼线，是一个健康的型态吗？
我花了几天思考这个问题后，得出以下答案：
不一样目的：健康、身形、体能
健身／饮食知识是达成某些目的的手段，我信任对大部分的读者而言，这些目的包含健康、身形、体能。以下是这三个目的的深刻界说：
健康：增进健康、延伸命命、预防疾病与失能产生。
身形：转变身材外观，以相符自我期盼（注1）。
体能：加强肌力、肌耐力、爆发力、有氧耐力、调和性等运动能力...
对大大部分现代人而言，尽力健身并重视饮食，对上述三个目的都是有益的。例如一名体重过重的上班族，能每天少喝一杯含糖饮料，或是开始基础的肌力培训，那麽他的健康、身形与体能都同时提高，三者间互不衝突。
但过了一个临界点后，三者间又开始相互衝突，怎麽说呢？
假如您是以身形为优先考量的健美运发动，为了达成惊人的低体脂率与肌肉线条，必将得特别严厉地控制饮食、并採取极端的办法让身材脱水。这些做法也许会影响性腺排泄、形成饮食失调症、甚至损害肾脏。极端完美身形与健康是有所衝突的，这点从史考特分享过的职业健美运发动死亡率较高一文，可见一斑。另外，在控制饮食下降体脂的过程当中，体能也会略微退步，信任很多健美喜好者都有这类经历。
假如您是以健康优先的读者，那麽您必将不会採取高风险的培训法，来成绩怪物般的体能。身形方面如上述提到的，极端的身形需求极端的饮食控制，而这也是不利于健康的。
以体能为优先的读者，跟寻求健康者恰好相反，他们必须以陆续地摸索身材极限，在过度培训的边缘与运动损害格斗，甚至在很多例子裡，施用体能加强药物。并且，体能目的必定设立，身形常常只能乖乖「配合」，例如马拉松选手不会有太多肌肉，健力选手不会有佈满青筋的腹肌（注2）。
（注1：有些人的目的是六块肌，有的人想要翘臀，也有人二者都不要。每个人对自己的身材皆有不一样期盼，这是彻底应当被尊敬的。）
（注2：我晓得我晓得，有些健力选手如Dan Green就有媲美健美先生的身形，但这是一部分例外，非公则，不是每个人都有如此优良的遗传与培训。）
结语
怕受伤而从不做到力竭的中年人、为了奥运金牌而练到全身伤的运发动、或是生理期杂乱的女性健美选手，都为自己做出了理性选择，但他们也都是三者没办法统筹的最好例子。
回到起初的命题，六块肌人鱼线是一个健康的型态吗？我的答案是：看情形。
假如热量充分的高纤、高卵白、低加工饮食与设计优越的体能培训让你拥有人人称羡的腹部，那麽六块肌是一个健康的型态。但假如你的六块肌是来自节食、厌食、停经、过量培训、非法药物，那麽答案是不是认的。
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