《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”白露时节，天气逐步转凉，凌晨时会有露水出目前地面和叶子上，另外，前人以四时配五行，秋属金，金色白，所以得名。白露以后，天气开始转凉，秋意渐浓，此时，平常保健与养生，我们应当留意些什么呢？
《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣赤身，贪取凉快。”白露以后的气温将逐步降低，秋天真正来到了我们身旁。关于白露，民间有“处暑十八盆，白露勿露身”、“白露身勿露，露了冻泻肚”等说法。
这些旨在申饬我们，白露节气一过，气候逐步转凉，日夕温差变大，此时不宜再赤膊露体，需求恰当添加衣物。夜晚睡觉也不宜再开空调、电扇之类的，要关好窗户，换上长袖衣入眠，将薄棉被备在床头，不然很简单受凉引发腹泻。
特殊是病人、老人、体弱者，更要留意跟随气温的变化加减衣服。一些年轻人也不宜再穿戴吊带衣、露脐装上街，也许美其名曰为“春捂秋冻”，实则简单拔苗滋长。鄙谚说：寒从脚下起，白露一过，耐寒力差的人更要留意足部保暖，以御寒邪侵袭。
白露事后，白露节气，气管炎和哮喘等疾病简单复发，因此在饮食方面，要多吃山药，少吃海鲜，以防备过敏、滋补肺肾。
海鲜中含有过量组织胺，会形成人身材不适，一部分人因生成缺乏分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引发过敏，甚至引发哮喘。并且，海鲜大都性凉，不宜在白露事后食用，简单引发肠胃不适，引发胃溃疡。
白露时节处于初秋阶段，最合适养肺补肾，平常炊事能够多吃莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等滋润食物，有助于清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾，有用避免秋燥对人体的损害。
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