人要健康，除过陈词滥调的
坚持好意情、多喝水和多运动外
饮食也特别关键
依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则
秋天特别合适温润滋阴的饮食滋补
秋意凉，树叶黄
几道秋天滋补汤品介绍给大家
「
莲藕百合瘦肉汤
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」
清热润肺、补血养颜
▼ 所需材料
莲藕1节、猪里脊500克、新鲜百合2个、枸杞15颗、盐1匙、清水2升、姜4片
▼ 制造过程
1、莲藕去皮切块后浸泡在水中，避免氧化变黑；猪里脊洗净后切块备用
2、把里脊放入锅中，倒入清水，大火煮沸后，撇去表面浮沫
3、放入莲藕、姜片，洗净的枸杞和百合等，盖上盖子，大火煮半个小时后转小火煮一个小时，出锅时撒上少量的盐便可
「
山药薏仁排骨汤
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」
纤体美容、强壮脾胃
▼ 所需材料
排骨350g、薏米100g、山药200g、枸杞少量、葱少量、姜少量、盐一匙
▼ 制造过程
1、山药、排骨洗净后切块，薏米洗净后放一旁备用
2、锅内倒入过量的水，煮开后将排骨放入锅内焯一下
3、将薏米，排骨，葱姜放入锅内，倒入充足开水，大火烧开，小火炖一个小时
4、最后将山药放入锅内持续炖半小时，出锅时撒上少量盐便可
「
鱼头豆腐汤
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」
补脑益智、养颜润肤
▼ 所需材料
鱼头1个（鲢鱼头或草鱼头）、豆腐2块、食盐1匙、姜3片、香菜、葱
▼ 制造过程
1、将鱼头一分为二，冲刷清洁里面的血渍，洗净后用料酒腌制一会，去腥
2、豆腐用水冲刷清洁后切块
3、开锅热油，放入葱姜蒜爆香后，放入鱼头小火慢煎
4、鱼头煎至两面略焦黄后倒入开水，小火煮至沸腾，改中小火煮十几分钟呈奶白色
5、放入豆腐煮5分钟，再放入盐和少量鸡精调味，出锅时撒上小葱便可
是否看着这些养分汤充满向往，却又想到了各类各样的缘由让你望而生畏？或许你会埋怨没那个时间，去耐心熬煮一碗养分滋补的好汤；或许，你会说自己厨艺不精，不了解如何煲汤做饭；或许你会畏惧鱼汤刺多，处置起来费事······但生活历来都不是简单的，不是吗？
你有多久没喝上这样的养分好汤，你有多久没有好好吃饭了？我们每天都在赶赶赶，赶着去尽力，赶着去成功，却忘了去爱自己，去享用生活。
每天不按时吃饭，妄想便利吃各类高油高盐的快餐，都给身材带来很大的伤害。
再忙也要好好吃饭，爱自己，爱家人，从一顿健康美味开始。
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