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水果、蔬菜高血压患者每天必须吃这几种

栏目:观察    来源:互联网    作者:樊华    发布时间:2016-11-08 17:56   阅读量:6680   
水果、蔬菜高血压患者每天必须吃这几种

食物是我们人每天的必须品,然而做为一个高血压患者需求考虑比常人多一点,那就是哪些不能够吃哪些能够吃,今天我们不议论不能够吃的,只议论能吃的并且对病情有帮助的食物。

食物中有大批我们人体需求的养分跟微量元素,其中高血压患者最担忧的就是脂肪、高盐、高热量、高胆固朜,平常只需留意防止吃这些食物,预防高血压就变得特别简单了

食物品种单一,其中有水果、蔬菜、肉类、海鲜、平常喝到的茶等都是属于我们的食物。

好比像土豆、山药、芋头、紫薯、南瓜等富含淀粉和热量,不合适高血压同时得了糖尿病的人食用。哪些食物合适高血压患者食用呢?今天我们就来逐个看看冰箱里的食物有哪些。

苹果

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常常吃苹果能够改良动脉血管硬化,对摄取食盐过量的高血压患者有益。苹果中富含苹果酸、维生素a和b族维生素、维生素c等养分素。

芹菜

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芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,另外还有卵白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的用处

海鲜

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这些海鲜含有丰富的多价不饱和脂肪酸,能够下降甘油三酯和低密度脂卵白胆固醇(也就是坏的胆固醇),削减血汗管疾病。鱼类中的鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼等所含的多价不饱和脂肪酸远比乌鱼、黄鱼、白带鱼多,所以更有益于下降血脂。

水果、蔬菜高血压患者每天必须吃这几种

火麻仁茶研究发现,火麻仁茶中多种物质有能加强血管的柔韧性和弹性,下降血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中堆积,还可将体内过剩的脂肪颗粒、胆固醇通过尿液和粪便排出体外。

以上的食物都是高血压患者能够食用的,然而也要留意,最好是询问一下医生依据自己的身材情形,过量的食用一些就好。

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