减腿真的要比腰腹、胳膊这些部位要困难，像我长久坐着血液不流畅不水肿才怪呢，每天回家都要把腿立在墙上待一会儿，今天给大家介绍只如果在空闲时间都能够做的瘦腿操和按摩法~目的是筷子腿！！
首先我们要先了解你是哪种水肿？中医以为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)散布变态，致使水湿滞留，众多于肌肤。目前就检检查看你是哪种“大象腿”。气虚水肿型罕见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低地位，因重力用处，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗入到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。气滞血淤型罕见于久站的人，双腿长时间站立会引发反射性的醛固酮激素排泄增加，使肾脏消除水、钠的功能削弱，致使水、钠滞留，小便的次数和量就会削减，因此致使下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。干冷肿胀型罕见于曾经爱好运动的人，因为后来运动量削减，形成肌肉较为结实的下半身肿胀，常伴随肢体繁重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线条细长。常按7个穴位，消除水肿成效好：
1、血海
位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
瘦腿成效：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。
2、委中
位于膝盖后朴直中央的膝窝处。
瘦腿成效：增进血液循环，改良腿部肿胀，丑化腿部线条。
3、承筋
位于小腿后方(小腿肚)最胖的地位。
瘦腿成效：消除小腿肿胀，丑化小腿线条。
4、承山
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
瘦腿成效：舒筋、止痛，是医治腿痛痉挛的有用穴。
5、阴陵泉
位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。
瘦腿成效：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。
6、重溜
位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。
瘦腿成效：本穴为肾经经穴，善于利水治水肿。
7、大筋
位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。
瘦腿成效：消除大腿水肿。
