原标题：养生丨夏季养生要护心，这些红色食物有利养心哦~
夏天到了，
你的身体准备好了吗？
夏季养生的一大关键就是养“心”，
而夏季护心，
就要多吃些红色的食物，
下面给你推荐几款，
一起来看看吧~
1
西红柿
夏天最应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛，番茄红素含量高，营养也最好。
中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合夏天吃。
推荐吃法：今天告诉大家做一种红白配的做法，即西红柿炒山药。两者搭配起来，不仅颜色漂亮，山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰，还能起到健脾养胃的作用。
2
红枣
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。另外，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解。
推荐吃法：红枣夏天可以做成二红茶。配方非常简单，选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝，可以养心、补心血、化血瘀。
3
红苋菜
每年春夏之交正是吃苋菜的时节。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养以红、紫两种苋菜为佳。
推荐吃法：除了清炒红苋菜，小编再给大家推荐一款饮品，用红苋菜榨汁喝，或者用红苋菜水和面做饺子皮，既健康又能为餐桌增加点颜色。
4
山楂
山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。放假或周末期间大家如果吃得比较油，不妨做点“解油汤”喝一喝。
推荐吃法：取山楂30克、决明子60克、荷叶15克，加水煎汤服即可。不仅口感好，促消化，而且还能辅助降血压，适宜高血压及高血脂的人群饮用。
5
甜菜根
甜菜根味甘、性平、微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效。
推荐吃法：虽然南方不怎么吃甜菜根，但是甜菜根作为食物有着悠久的历史，它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，这些化合物能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。由于甜菜根其独特的口感和味道，建议大家将甜菜根和多种果蔬在一起榨汁喝，这样口味更佳，营养更全面。
来源：人民日报
多吃红色食物，有益养心护心！点zan
