女人如花，鲜花就该用最好的养分去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝贝，你晓得酸奶对女人的利益么
喝酸奶的利益
1、增进消化
出现有消化不良的女性，在平常便能够过量的喝点酸奶，它能够增进胃液排泄，从而达到提升食欲和增强消化的功能。
2、防癌
在酸奶中含有大批的乳酸菌，这类物质不只仅能够保护肠道的正常功能，同时它还具有削减某些致癌物质的功能。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功能。
3、下降胆固醇
你也许不晓得，酸奶还具有下降胆固醇的功能，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇太高的情形，这个时候无妨多喝点酸奶，所以来达到下降胆固醇和预防并发症的功能。
4、保护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数目不可胜数，但其实不是一切的细菌都是无害的。好比益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，所以在平常要留意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群能够构成生物樊篱，克制无害菌对肠道的入侵。
5、避免便秘
很多女性都存在有便秘的情形，你也许不晓得，在女人喝酸奶的利益中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大批的短链脂肪酸，来增进肠道蠕动及菌体大批生长，以此来转变渗入压从而避免便秘。
6、提升人体免疫
女性的体质生成就偏弱，假如在后天不进行增强的话，就会致使出现常常生病的情形。这个时候女性能够通过喝酸奶来提升免疫力，缘由是在酸奶中含有乳酸菌，它能够产生一些增强免疫功能的物质，能够提升人体免疫，避免疾病。
微博上看见一则40多种市面上的酸奶评测，学学该怎样挑酸奶，一起看起来：
这样看来市面上好喝的酸奶倒是很多，健康的酸奶确实少的很，在要求许可的时候能够自己学着做酸奶，平常较忙，就选择那几款健康的酸奶直接平常食用吧。
克己酸奶办法：
1打算鲜奶3盒，酸奶1杯
2用开水将容器烫一下，约1分钟，主如果灭菌
3将纯牛奶倒入容器内
4再倒入酸奶（做引子）
5用勺子搅拌匀
6将盖好的容器放入酸奶机内，改好上盖
7接通电源，8-12小时后，酸奶自动做好。我是晚上8.30做，到第二天早上6点多拔掉电源，把酸奶盒移到冰箱
8刚发酵好的酸奶，能够立刻食用，但通过冰箱冷藏，进行纯化24小时，口感更佳，香味纯正
打开看看，酸奶凝结得象豆腐脑似的，就成功了，应当用平湖如镜来描述
9加上应市的水果颗粒伴着吃，气味会更美
小诀窍：
1.我这个做的是原味不放糖的。吃的时候放糖或蜂蜜都可。
2.能够在发酵前参加糖，相同成功的。
3.酸奶做引子，尽也许用原味，不要用有水果颗粒
应用的厨具：酸奶机
