有人说鹤发是人生历练的象征， 有着和年轻人截然不一样的魅力。话虽这么说，假如年纪悄悄就出现一头鹤发， 不管是对个人形象还是心理状态， 都有不良的影响。所以，还是希望拥有一头漆黑秀发。
为何头上会时不时地冒出几根鹤发？ 怎样才能够让头发重返漆黑亮丽？
1
养分摄取不均
现代人缘由是劳碌， 经常在外匆匆处理一顿饭， 养分摄取严重不平衡。 黑色素细胞在缺乏养分的情形下， 没办法制作黑色素供应头发。
建议多吃卵白质成份高的鱼类， 和富含增进推陈出新的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有优越成效。
2
运动缺乏
缺乏运动致使血液循环欠安， 使得血液没办法输送至头皮的各个角落， 黑色素细胞没办法正常运作。
无妨在单位前一个车站下车漫步过去吧！ 每天多走15 分钟、歇息时间活动筋骨等， 小小的习惯便能够轻松拥有一头漆黑秀发！
3
积累存力
觉得压力时，肌肉会紧张、生硬， 血管也会紧缩而使血液保送迟缓。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个风趣的电影，按期发散不高兴的心情， 别让压利巴自己压得喘可是气。
4
气血缺乏
中医以为， 头发变白的缘由主要缘由之一就是气血缺乏。 头发是体内气血情形的重要体现，头发漆黑、稠密、和婉、光明朝表气血充分；而鹤发、掉发、头发干涸等都是女人气血缺乏的体现。建议平常多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
头部长久曝晒在紫外线下，黑色素细胞易遭到毁伤，不只发质变得毛躁， 发色也会退色。
平常必定要做好头发的防晒工作，能够藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 防止紫外线的摧残。
5
肾虚
中医以为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，小心肾不交(失眠，神经虚弱)时，或先天禀赋缺乏， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都变白。
所以， 要想黑发飘飘必定要留意保养肾脏。
6
情绪不稳固
情绪变化很简单使机体神经功能失调， 所以排泄黑色素的功能也会产生障碍， 影响色素颗粒的合成和输送， 就会长出许多鹤发。
有些年轻人在短时间内头发大批变白，与工作压力大、过度焦炙、 悲痛等严重精神创伤或过度疲惫有亲密关系。因为极端紧张、忧闷等消极情绪， 常常会引发体内产生一系列急剧变化， 形成内排泄严重失调， 令人在短时间内出现鹤发。
7
抽烟
你是瘾正人吗？ 香烟中的尼古丁恰是致使鹤发苍苍的凶手！ 尼古丁被吸入身材后，血管紧缩致使血管流动变差。另外，还会促使秃顶、皱纹、黑眼圈等构成。
让头发变黑的按摩法
I、头部指压
活络全部头部的气血循环，疏浚时令。不只能够活化细胞，使毛发取得养分.也能使头部的任何不适取得减缓。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、忘记、思路不清……
指力劲道深刻5～6cm以后，指腹力气略微一上一下抓，指力渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始按，按到不痛或苦楚悲伤减轻为止。
Ⅱ、抓头发
顺着头部的角度.双手同时抓住发根以后，手指头略微出力往上提。逗留4～5秒以后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始抓提发根。假如感到有痛感，表示这个地方经络有堵塞，抓到不痛或苦楚悲伤减轻为止。
Ⅲ、关元穴指压法
关元穴：脐下4指幅。
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深刻5～6cm以后，指腹力气略微呈“之”字形点一下，逗留7～8秒以后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始按，按到感到不痛或苦楚悲伤减轻为止。
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温馨提醒
慎选洗发精。何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽也许下降仇人发的损害。
洗发后，把少量的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
秃顶的人能够用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发烧便可，其目标是负气血通顺，头发再生。
头发漆黑瑜珈
大身印式
1、双脚脚根放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手重松地放在膝盖上。
2、重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，留意背部要平不要驼背。
3、屏息数秒，渐渐吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。
强效小秘决
鹤发变黑发，最好是左右开弓。一方面疏浚经穴。另外一方面添加食疗，才能够迅速地看到成效。
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有益头发漆黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平常，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天瓜代吃黑芝麻糊或黑豆乳。
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，若有需求请在医生的指点下服用
起源：中医养生
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