Hi,欢迎来到《育儿健康食谱》,双宝妈专门分享0-6岁宝宝健康食谱,每日原创更新,超过99款的宝宝食谱,再也不用为了宝宝吃什么发愁了,为了方便别忘了分享给您身边的妈妈们哦
今天去菜市场看到新蒜苔上市了,忍不住想尝尝鲜买了一把,想想蒜苔炒牛肉很不错,就又买了点牛肉。回来就炒了,还没开饭,就被两娃吃得差不多了。
蒜苔营养很高,含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素,能促进血液循环,有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效。孩子吃非常的好,但是消化系统不太好的宝宝还是少吃
牛肉非常适合宝宝身体发育,每100克牛肉含蛋白质20.2克,脂肪2.3克,碳水化合物1.2克,钙9毫克,磷172毫克,钾284毫克,铁2.8毫克。
宝宝吃牛肉可以增长肌肉,增加免勉力,补铁补血。牛肉炒不好就容易老,我们可以在炒之前用淀粉或蛋清抓腌几分钟,这样炒出来就不会老了。
适合月龄:两岁以上的宝宝
图文步骤:
1、准备食材:蒜苔一把、牛肉适量
2、将牛肉洗净切丝
3、将牛肉用料酒、白胡椒粉、淀粉、生抽、盐腌制10分钟
4、将蒜苔洗净切成小段
5、放入锅中焯水捞出
新鲜的蒜苔不用焯太长时间,水烧开焯两分钟就差不多了
6、起油锅,将牛肉烧至8成熟,盛入碗中备用
7、另起油锅,将蒜苔炒至8成熟
8、倒入牛肉一起炒熟调味
9、盛入碗中就可以吃了
随着宝宝不断的生长发育,饮食的结构逐渐发生变化,家长要特别注意宝宝饮食品种的多样化。双宝妈专门分享0-6岁的营养美食,再也不用为孩子们吃什么发愁了,为了方便别忘了分享给你身边的妈妈们哦!
关注我的公众号《育儿健康食谱》
但在中国,她回归了普通的大学生活。原来鲜黄色的墙体就变成了灰色。
就可以收到我每天制作的食谱分享啦