简介
心随彧动首发于2016-09-04
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黑豆乳比黄豆乳的养分更整体一些，研究显示：黑豆具有高卵白，低热量的特征，其卵白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍...(开展)
食材
主料黑豆
50g南瓜
50g燕麦
10g黑芝麻
6g辅料冰糖
过量
过程
1.黑豆提早浸泡一晚上，挑洗清洁；南瓜去皮洗净切小块；燕麦黑芝麻冲刷清洁
2.把食材所有倒进豆乳机里，倒入过量清水至水位线中心，接通电源，选择五谷豆乳键，期待二非常钟左右，豆乳机完成工作便可
3.倒出过滤一遍
4.加冰糖搅拌平均
5.倒进杯子里晾凉
6.渐渐享用吧！
