如今社会竞争日趋激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很简单产生不一样水平的抑郁情绪，这是一种很罕见的情感成分。而当碰到精神压力、生活波折、苦楚际遇、生老病死、天灾天灾等情形时，就会产生抑郁情绪，几乎我们所有人都在某一个时刻觉得情绪降低，经常是缘由是生活中一些不如意的事情，然而连续性的抑郁受影响的这段时代称之为重度抑郁，这又是另外一回事。
如今，在全球受某种方式的抑郁影响的人数占所有妇女的25%，所有男性的10%，和所有青少年的5%。在美国，这更是最罕见的心理问题，每年大约有一亿七百六十万人所以而忧?。
日前被爆刚刚去世的男星乔任梁和曾经的传奇巨星“哥哥”张国荣，也都因抑郁症而远走天堂。。。。。。
“哥哥” 张国荣
乔任梁
抑郁问题如同洪荒巨兽，吞噬了一个个我们爱好的鲜活生命！
其实，抑郁完万能够在早期通过检测、平复、诊治来改良甚至根治。那么，我们如何能够不到医院，通过自测来推断自己是不是存在抑郁问题呢？抑郁指数又是多少呢？小伊来为您做个抑郁测评~~~~
抑郁自评量表Self-rating depression scale，简称SDS。含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表。
※时间范围：过去一周
※4级评分：没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分时间或所有时间。
※留意：有反向记分10题。评定时自评者需懂得反向评分的各题，如不能够懂得则会影响统计结果。例如，心情愁闷的病人经常觉得生活没有意思，但标题当中的问题是感到生活很有意思，那么评分时应留意得分是相反的。这类标题之前加上 * 号，提示各位检讨及被检讨者留意。
※对文化水平低的被试，能够念给他听。
请依据您近一周的感到来进行评分，数字的次序顺次为{ 从无、有时、经常、连续 }，请记载自己每次所选选项的对应数字！
一、我觉得情绪懊丧，愁闷
1：从无 、2：有时 、3：经常 、 4：连续
二、我觉得上午心情最好
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
三、我要哭或想哭
1：从无 、2：有时 、3：经常 、4：连续
四、我夜间睡眠不怎样好
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
五、我吃饭象平常一样多
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
六、我的性功能正常
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
七、我觉得体重减轻
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
八、我为便秘懊恼
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
九、我的心跳比平常快
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
十、我无故觉得疲惫
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
十一、我的头脑象平常一样明白
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
十二、我干事情象平常一样不觉得困难
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
十三、我坐卧不安，难以坚持镇静
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
十四、我对将来觉得有希望
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
十五、我比平常更简单激愤
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
十六、我觉得决定什么事很简单
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
十七．我觉得自已经是有效的和不可缺乏的人
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
十八、我的生活很有意义
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
十九、假若我死了他人会过得更好
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4连续
二十、我仍然爱好自己平常爱好的物品
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：连续
评分：标准分（Y=总粗分×1.25后取整），总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准总分为53分，我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
标准分（中国常模）
（1）轻度抑郁：53—62
（2）中度抑郁：63 — 72
（3）重度抑郁：>72
抑郁严重度=各条目累计分/80
结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为稍微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要依据临床症状。特殊是关键症状的水平来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。仅做参考。
