肾虚会引发多种疾病，好比会使你的容颜早衰、腰膝酸软、失眠忘记，肾是一个男人的健康之源。但有些食物对男人的肾损害很大的，下头我们来看看哪些食物最伤男人肾。
补肾三办法
【办法一：这样搭配用补肾给力】
材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，滚水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后便可。
【办法二：擦丹田补肾法】
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为亲密，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右边耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
【办法三：搓耳补肾】
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手瓜代经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
这些食物最伤男人肾
1.浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要渗出器官，当饮用过量时，就会超过肾脏的渗出能力，致使氟在体内聚积，所以会给肾脏带来损害。
2.饮料
大家都晓得，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会转变人体的酸碱度。特别是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来累赘，因为肾脏是调理人体酸碱度的重要器官，所以会毁伤肾脏。
3.咸食
许多人的都是重口胃，平常都爱吃一些有味的食物，好比辣的、咸的。特别是咸菜，咸菜在腌制的过程当中都放许多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能够保持正常量，从而致使肾病。
4.药物
跟随医药技术的提高与发展，愈来愈多的药物新种类诞生于世。生活水平的提高，其实不料味着身材素质的提高，各类病症在熬煎着人们，生病了就赶忙买来各类有关的药。岂不知过量应用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会毁伤你的肾脏，甚至致使肾衰竭。
美味食物—养分好肾才好
【火腿肠炒荷兰豆】
材料：火腿肠，荷兰豆，黑胡椒粉
做法：火腿肠在油中炒熟，装起。荷兰豆相同的办法炒熟，倒如火腿肠再翻炒少焉，便可。装盘后再撒下黑胡椒粉。
【蒜苔炒肉】
材料：肉丝，料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，蒜薹，葱，辣椒
做法：肉丝用盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌一会儿。薹切段，葱和辣椒切好备用。锅里热油把肉丝炒变色盛出来，锅里再倒一点油炒一下葱。把蒜苔和辣椒倒出来，加一点水把蒜苔炒软。把肉丝倒出来炒一会儿，最后放一点盐调味便可。
【青红椒炒大肠】
材料：猪大肠，盐，青红椒，豆瓣酱，盐巴，酱油，料酒
做法：猪大肠买回来用水泡住，参加盐巴，洗三四遍，还能够用色拉油洗。然后用水烫熟，把大肠翻一遍，里面的油去掉，切块。青红椒切小块，把大肠水份煸干装盘。油烧热参加豆瓣酱，放入煸干的大肠、青红椒、盐巴、酱油、料酒，炒熟便能够了。
【丝瓜炒油条】
材料：丝瓜两根，老油条2根
做法：早上买吃油条的时候多买几根，留2根放到晚上拿来做菜用，油条放放就成老油条了，油条切几段待用。丝瓜去皮，切滚刀块，洗清洁。锅中水开加点盐，倒入丝瓜焯水，水再次开便能够捞出丝瓜了。锅中底油，油热放姜片爆香一下后，倒入焯水后的丝瓜和油条。加盐大火炒个2分钟便能够了。加点鸡精便能够出锅了。
