今天我们用电饭锅做一款适合瘦身人士吃的土豆焖饭，特别简单特别好吃，新手、懒人都能做成功。土豆焖饭就是将土豆、南瓜和大米，一起放入电饭锅里，参加肉汤焖，20分钟以后，香喷喷的土豆焖饭就做好，撒上香葱便可开吃喽。是否超极简单？！
饭菜一锅出特别适合劳碌的上班族。简单、省时、省事，但气味却特别棒！
减肥期间适合吃土豆焖饭。土豆有和胃、调中、健脾、益气、减肥的用处。土豆中的卵白质接近动物卵白。土豆富含钾、锌、铁和维生素C、维生素B1、B2。
南瓜也是好物品。南瓜有解毒、增强胃肠蠕动，助消化的用处。南瓜对防治糖尿病、下降血糖有特别疗效。南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康。
做土豆焖饭的过程当中，从电饭煲里飘出来的香味，久久不散，吃到嘴里更是美味。黄色的土豆和南瓜，红红的彩椒，剔透的米粒、翠绿的葱花，特别有养分，也特有食欲！
土豆焖饭：大米土豆 南瓜（窝瓜）香葱彩椒 肉汤
1、彩椒切丁，南瓜（窝瓜）切块，香葱切成葱花
2、土豆切小方块
３、将大米洗净，控清水倒入饭锅
４、将土豆、南瓜倒在大米上头
５、放入与平常焖饭水量一样的肉汤。就是肉汤加上开水的量，必定与平常做的水量一样，千万不要多也不要放少。
６、盖上锅盖，按下“米饭”档。
７、当米饭程序结束，打开锅盖，撒入彩椒，盖上锅盖，再加热一次。
8、焖几分钟后，开锅撒上香葱，拌平均，便能够开吃啦！趁热吃最香
小小美食：
【千层肉饼】条理明明,肉香撩人
【熘豆腐】滑溜软嫩,老小皆爱的家常菜
