8月11讯：大姨妈毛血旺大姨妈来袭疼痛难忍？中医教你快速缓解痛经按摩法
【摘要】 很多女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来减缓，但这是治标不治本。功能：黄芪、当归能够补气养血，白芍、糯米、红糖能够敛阴缓痛，泽兰能够活血去淤止痛。
原题目：大阿姨来袭苦楚悲伤难忍？中医教你迅速减缓痛经按摩法很多女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来减缓，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和医治的成效。三阴交穴：按揉三阴交（具有交通心肾，引火下行的用处，对一切妇科病苦楚悲伤均有减缓用处）地位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩办法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。血海穴：揉按血海穴（具有引血归经，医治血分诸病的用处，按压血海穴能够减缓月经期的小腹苦楚悲伤。）地位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。按摩办法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。如果在腰上放一个暖水袋成效会更好。子宫穴：点揉子宫穴（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手段，疗效明显，具有活血化淤、理气止痛的用处）地位：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点等于此穴。按摩办法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，徐徐点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最好。自我按摩对痛经的医治，普通多主张在经前5～7天开始医治，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手段医治。按摩的目标是引血下行，所以医治须在经前当下腹部、腰骶部出现苦楚悲伤时操作。如手段适合，能够使经期提早1～2天，跟随经血排出，苦楚悲伤也会随之消失或减轻。除此之外，减缓痛经也能够尝尝下头的食谱：止“痛”方养血止痛粥材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。做法：首先，将黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进沙锅，多加水煎15分钟后，取汁用。接着，汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化便能够了。但要留意，经前7天日夕各喝一碗。功能：黄芪、当归能够补气养血，白芍、糯米、红糖能够敛阴缓痛，泽兰能够活血去淤止痛。适用具有补气血、健脾胃、止苦楚悲伤的功能，有益于减缓女性痛经。牛奶加蜂蜜材料：牛奶、蜂蜜做法：在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下便能够了。功能：牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾对紧张情绪、克制苦楚悲伤、避免沾染有帮助，还能够削减经期失血量。镁能够起到心理调理用处，有助于身材放松，还能够清除紧张心理，减轻压力。这两样加起来对减缓痛经有非常好的用处
