淡盐水和电解质水是生活中两种特殊的饮用水它们都含有一定的微量元素，可以补充人体所需的营养适量饮酒对人体有益相对来说，电解质水比淡盐水好一点，会补充更多的营养
电解质更好。
淡盐水中只含有氯和钠两种电解质，而电解质水中含有人体所需的多种电解质，电解质含量更加丰富所以，如果出汗多，比如发烧的时候，喝电解质水比较好
如果不是出汗太多，只是日常运动后喝，那就不用喝电解质水了，或者可以喝淡盐水，会更方便。
淡盐水是电解质水吗。
淡盐水不完全等于电解质水。
电解质是指从水中离解出来的带电粒子物质，包括钾，钠，钙，镁等离子体很多食物和饮料中都含有这些物质，淡盐水只是其中之一正常情况下，人体的电解质和水处于动态平衡状态，但如果这种平衡状态被打破，就容易对身体造成伤害
钠代谢障碍:疲劳，易怒，肌肉酸痛等。
钾代谢障碍:口渴，恶心等。
钙代谢紊乱:反应迟钝，手脚抽搐等。
镁代谢紊乱:眩晕，肌肉痉挛等。
电解质是人体必需的重要物质如果电解质紊乱严重，还可能危及生命安全
喝电解质水有什么用
喝电解质水在同样的情况下可以起到很好的防止脱水和电解质紊乱的作用平时一定要注意多喝温水在日常生活中，一定要注意给予一些抗生素或消炎药进行治疗，尤其是经常腹泻的人不要吃一些刺激性的食物，也可以服用益生菌来调理肠道
。
