鹌鹑蛋和鸡蛋是生活中常见的两种蛋类食物它们味道好，营养价值高，所以很受人们的欢迎很多人喜欢吃鹌鹑蛋和鸡蛋鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值相近，都可以补充蛋白质，维生素等微量元素，有益健康
鹌鹑蛋更值钱还是鸡蛋更值钱。
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值差不多。
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分基本相同，都富含蛋白质，脂肪，维生素和微量元素，含量基本相同主要区别是鹌鹑蛋的胆固醇和磷脂含量比鸡蛋高，有助于促进大脑发育，但不适合胆固醇高的人食用鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍左右，有助于保护视力
鹌鹑蛋和鸡蛋可以一起吃吗。
鹌鹑蛋可以和鸡蛋一起吃，因为这两种食物的搭配没有什么禁忌，所以一起吃也不会影响身体健康但是，鹌鹑蛋和鸡蛋含有胆固醇这时候要注意不要一下子吃太多，不然会导致消化不良但吃鹌鹑蛋，鸡蛋时，不宜与蘑菇，海鲜等食物同食，因为会引起面部色斑和腹泻
鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍多鹌鹑蛋中维生素B的含量高于鸡蛋尤其是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍维生素A是生化活性的辅助酶，能促进生长发育鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍多鹌鹑蛋中维生素B的含量高于鸡蛋尤其是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍是生化活性的辅助酶，能促进生长发育鸡蛋和鹌鹑蛋可以一起吃鸡蛋中蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量与鹌鹑蛋基本相同
鹌鹑蛋和鸡蛋有什么营养。
一般来说，鹌鹑蛋和同等质量的鸡蛋营养价值差别不大它们富含蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等营养成分
1.维生素:鸡蛋中维生素A的含量高于鹌鹑蛋，约为鹌鹑蛋的4倍对于经常用眼的人来说，日常生活中可以多吃鸡蛋，但是每天最好不要超过2个，这样可以对保护视力起到一定的辅助作用鹌鹑蛋中维生素B的含量高于鸡蛋，维生素B2的含量约为鸡蛋的2.5倍
2.脂肪:鹌鹑蛋和鸡蛋的蛋清和蛋黄的胆固醇含量没有显著差异，但鹌鹑蛋的胆固醇含量是同等质量鸡蛋的1.5倍左右无论是鸡蛋还是鹌鹑蛋，都不建议高胆固醇血症患者或易患心脑血管疾病的老年人过多食用，以免增加心脑血管疾病的风险鹌鹑蛋含有丰富的磷脂，约为鸡蛋的1.3倍，包括卵磷脂和脑磷脂，对大脑发育有一定的促进作用
3.微量元素:鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的锌，铁，钙或硒比如鹌鹑蛋的含铁量是鸡蛋的1.5倍左右适量食用有利于处于成长阶段的孩子
鸡蛋和鹌鹑蛋营养丰富，区别不明显建议成人每天食用40—50g鸡蛋除了营养价值，这两种鸡蛋的销售价值也不一样，那就是价格一般来说，同等品质下，鹌鹑蛋的销售价值更高，这与鹌鹑丰富的营养价值有关
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