把注意力集中在身体与地板接触的部位，比如后脑勺，肩膀，背部，臀部，腿部轻柔的人声伴随着舒缓的音乐传入冥想者的耳朵，让人不自觉地服从，清空大脑
缓解焦虑是上班族和年轻人迫切的心理调节需求三湘都市报记者调查发现，在长沙，冥想呈上升趋势，每小时收费不一，最高超过300元
每一百块钱，年轻人都热衷于冥想
长沙白领于婷，两年前去上海出差，和朋友一起经历了一场禅修"从那以后，我一直在学习冥想，主要是跟着视频课程一起练习."于婷告诉记者，当时她在长沙并没有发现线下禅修教学冥想生意大概是去年开始的
今年年初，高二的琪琪从the11111111111接触到冥想，11111111111111111通过冥想，我找到了真正的自己琪琪说
冥想的形式丰富多样，往往与瑜伽，医疗，精神咨询融为一体由于课程时长，授课老师，体验内容的差异，价格变化较大慧宁心理咨询工作室试听课60分钟39.9元三湘都市报记者走访发现，这个数字是低价，因为是试听课
日前，记者在大众点评选择长沙本地，搜索冥想显示约516条结果，其中大部分结合了瑜伽和心理咨询查商家的营业执照大部分是去年年初成立的，今年年初也有不少商家
除了线下，在线冥想也开始流行在华为应用市场寻找冥想相关软件，推荐展示了Tide，Now冥想，心理咨询等数十款软件，其中Tide已累计下载3936万次另一方面，有冥想栏目，包含6.1万个视频，累计播放量2.5亿很多UPowners通过直播与用户一起冥想，并上传视频分享冥想内容
踩在焦虑的痛点上，行业仍需规范
惠的心理咨询师介绍了很多事情现在流行的禅修教学有两个关键词:觉知和无判断，即着眼于当下的自我觉知你会意识到各种情绪，比如快乐，悲伤，愤怒等，但不要评判这些情绪中的任何一种
疫情之下，焦虑似乎无处不在学习，生活，工作…如何应对来自各方面的压力人们需要找到缓解焦虑的方法冥想，或许正被行业和市场赋予这样的功能
第一次参加冥想的体验者小阮说:课程开始前，老师会讲解什么是冥想，对我来说学习新东西很有趣小阮认为，打坐作为一个新生事物，新鲜感是它的魅力之一喜欢冥想的李女士说，她以前是通过运动来缓解压力的结果按照健身老师规划的锻炼安排，她越练越焦虑没有严格的规则，这是冥想最放松的地方如果你在参与过程中走神了，不要担心，轻轻把思绪拉回来就好了李女士说，冥想让我专注于活在当下，减少内耗
大量职场用户，尤其是金融，互联网等行业的用户，对禅修的需求更高，成为线下消费的主要群体一方面，他们的工作压力更大，另一方面，他们更容易接受新事物，有一定的消费能力汰渍首席执行官郎徐琪在接受媒体采访时表示，越来越多的人开始认真思考更好的生活和生活条件，这包括探索身体和心灵的不同方式，这也意味着冥想背后更多的社会价值，用户价值和商业潜力
但三湘都市报记者在走访中也发现，这一行业存在一些问题，如经营规范缺失，资质管理缺失等慧心理咨询工作人员陈直言，目前，禅修对很多人来说还是一个新生事物，行业还处于初级发展阶段如何更好地将冥想与心理学，医学等临床医学结合起来，将是大多数从业者接下来需要面对的问题
