1，食物多样化以植物性食物为主，应占每餐的三分之二以上，植物性饮食应当含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
2，控制体重防止体重过重或许太轻。体重的增减幅度不超出5千克。超重或许过渡瘦削简单致使子宫内膜癌、肾癌、肠癌。过瘦简单致使胃癌等。
3，不吃烧焦的食物烤鱼、烤肉时应防止肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及薰肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
4，多吃淀粉类食物每天吃600---800克各类谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄取。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的用处，高纤维饮食有预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的产生。
5，多吃蔬菜水果坚持每天吃400—800克各类蔬菜、水果，能够使患癌症的危险性降低20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。
6，不倡导喝酒假如喝酒每天不超出一杯（相当于200毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），常常喝酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌的危险。
7，削减红肉摄取量每天应少于90克，最好用鱼和家禽替换红肉，红肉会增加结肠癌和直肠癌的病发率。同时要限制高脂饮食，特殊是动物脂肪的摄取，应选择适当的植物油（如橄榄油等）。
8，限制腌制食品的摄取并控制盐和调料的应用高盐饮食会增加胃癌的病发率。世界卫生组织的建议每人每天食盐摄取应小于6克。
9，不食用贮存太久或变坏食物不要食用在常温下保留太久、也许受真菌毒素浑浊的食物。
10，坚持体育锤炼每天应坚持锤炼40到60分钟，快走或相似强度的锤炼为好。只需大家能够留意饮食保养，养成优越的生活习惯，坚持优越的心态，在面临各类致癌危险因素侵袭时便能够稳固的防地，“拒之千里以外尔后快”。
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