苹果是生活中常见的水果它的吃法多，营养价值高适量食用对身体有好处很多人会在家里蒸苹果一般不会导致肥胖，但是吃多了可能会导致糖分摄入过多，也会导致肥胖
吃很多蒸苹果可能会胖，适量吃蒸苹果一般不会胖。
蒸苹果所含的果胶比较稳定，不仅能减肥，还能促进肠道蠕动，有利于肠胃对营养物质的吸收蒸苹果热量低，富含纤维素和果胶还能去除表面的农药，减少有害物质的吸收，对身体有益
长期吃蒸苹果会变瘦吗。
没有明显的效果。
最科学的减肥方法永远是饮食控制和运动没有捷径可走减肥是一个漫长的过程，要有耐心
首先可以通过严格控制饮食和适当的运动来进行。饮食方面，可以每餐吃100克以上的主食，避免高热量食物，以清淡为主，多吃果蔬和粗粮，少喝奶茶饮料，
其次，坚持运动，可以选择有氧或无氧运动，可以通过瑜伽，跑步，打球，游泳，跳舞等运动进行锻炼。
最后，注意不要轻易相信减肥产品，因为减肥产品的副作用很大。
蒸苹果的做法
1.用水冲洗苹果。
2.在苹果皮上放一点盐，来回摩擦苹果，然后冲洗干净。
3.把苹果切成两半。
4.去掉苹果的根部，挖出苹果的核。
5.把苹果切成更小的块。
6.把切好的苹果放在碗里。
7.放在锅里蒸开锅后，大火蒸5分钟，取出，稍凉，即可食用
。
