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每天吃一根红薯,一个礼拜后身体出现了惊喜的改变

栏目:综合    来源:互联网    作者:文辉    发布时间:2017-06-06 17:16   阅读量:5599   

原标题:每天吃一根红薯,一个礼拜后身体出现了惊喜的改变

红薯大家都吃,但是你们知道吗?吃红薯有很多好处,让我觉得很多人,还这样说吃红薯还能有什么好处,不就一根红薯吗?吃红薯对身体很好,红薯含的营养很多对身体很好的营养。那跟小编一起来了解一下吧!

红薯营养价值

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。而且红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

1、通便

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。

2、减肥

红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

3、抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

4、提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

5、抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

红薯,还有抑制湿气重的情况,湿气重人很多不好的反正,但还是吃好红薯,还可以去除体内湿气,你们这知道这个?湿气被称为万病之源,就如人早上会犯困、没有精神、感觉被雨衣包裹着自己这些都是湿气早期的症状。

除了以上的症状,还有这些!

1、人的小肚子显得很胀,看起来会比较大,肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起,造成的肥胖,有些人还会出现浮肿的症状。这个不是小问题,所以大家要多注意。

2、不知道你们睡觉会不会流口水,多数人说流口水是个人的习惯,然而,这并不是流口水是你身体发出的信息,而是湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔,舌苔边缘有齿印。

3、大便不成形、沾马桶:湿热会伤及脾胃,导致排泄功能出问题。尤其在春天,你会发现自己拉的粑粑很稀,还沾便池。

4、女人小便及妇女带下:出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。这也证明了你体内是湿气重,这些表现很明显看出来。

5、要是人身体的各项功能开始下降,对于房事也是很理想,女性还会有阴部的潮湿难闻,男性常见为阳痿早泄,房事不振现象。

陈述一下祛湿方法:

1.口味太重

很多人喜欢晚上出去玩,自然就会吃一些油腻、生冷的食物,还有各种冷饮,其实这对于脾胃的伤害是非常大的。而脾胃一旦虚弱,湿气就会来临,养护脾胃,就先得从日常的饮食开始做起,脾胃良好才能有效防止湿气。

祛湿还是得看薏米,市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂。

2.蒸汗

通过高温发热流汗,使体内的湿气化作汗水从皮肤排出,这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大,要注意不要着凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。

总结:你吃过红薯吗?

你家现在有吗?

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