三伏天是人生中最炎热的时期这个时候温度比较高很多人在冬夏都会注意养生治病，其中背部晒太阳是一种常见的养生方式三伏天最好在上午10点前或下午3点后烘干后背，但下午1点不适合烘干后背
不推荐。
三伏天晒背真的很合适，但是需要注意时间一般来说，你需要避免在太阳很热的时候做下午13点太阳很热这时候仰着晒太阳很容易受伤如果不注意防暑降温，也可能导致中暑
一般来说，晴天早上晒太阳最好，比如8—10点左右如果上午没有时间，可以选择下午4点以后做晒背不是最热的时候，主要是为了调理身体，需要长期坚持
三伏天下午一点日光浴怎么样。
不太好。
三伏天是一年中最热的时候这个时候太阳的紫外线强度也比较高因此，如果你想晒黑你的背部，建议在上午10点之前此时紫外线的强度相对较低，不会对人体皮肤造成很大刺激此时可以在太阳下晒15分钟左右
如果早上实在没时间，也可以选择下午3—4点后适当晒晒后背，对人体也能起到一定的保健作用。
三伏天日光浴的好处和最佳时间好处
1.驱寒除湿
三伏天是一年中最热的时候，也是人类阳气最旺盛的时候此时适当的背部烘干，有利于排出人体背部寒冷潮湿的空气
2.壮阳益气
现代人的生活很不规律，比如熬夜，抽烟，喝酒，都会加速人体阳气的流失如果经常感到后背发凉，说明你阳气不足三伏天，仰晒太阳可以起到壮阳的作用
3.增强体质。
背上有很多穴位这些穴位与身体的内脏有关三伏天仰卧日光浴，可以打通经络，刺激身体穴位，使受阻的气血运行更加平稳，血液循环更加顺畅人体可以获得一定的营养，对增强体质起到一定的作用
最短时间
一般来说，三伏天可以进行背晒，可以起到很好的效果不过建议上午10—11点左右做这段时间，阳光强烈，但不猛烈这时候防干的效果可以翻倍下午太阳光，容易中暑
