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大同阳光医院揭秘这些动作帮你养肾护肾!大同阳光男科医院口碑好吗?

栏目:都市热点    来源:宝兴网    作者:feitian    发布时间:2018-04-09 15:54

大同阳光医院揭秘这些动作帮你养肾护肾!大同阳光男科医院口碑好吗?在现实生活中,肾虚、肾有毛病的人是越来越多,养肾对于每个人来说,都是非常重要的一件事情。你知道吗?其实养肾是非常简单的一件事情,一些小小动作就可以来帮你忙。

握固

动作要领:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攥握宝贝一般。大同阳光男科医院专家认为握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

撞背

动作要领:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。大同阳光男科医院专家认为这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

摩肾腧

动作要领:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾俞穴,至有热感为止。大同阳光男科医院专家建议可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

提踵颠足

动作要领:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。大同阳光男科医院专家认为提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

用脚后跟走

动作要领:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。大同阳光男科医院专家认为经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

提拉耳尖

提拉耳尖可退热。用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。

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