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吃不含油的食物就不会长胖?新曲线体重管理师告诉你想多了!

栏目:都市热点    来源:宝兴网    作者:feitian    发布时间:2018-04-09 15:03

下图是健康的饮食结构,但这个饮食原则却不适合肥胖人群。

对于肥胖人群来讲,不含油脂的主食——米饭、馒头、面条也会让人发胖。这些主食当中含有大量碳水化合物(糖分)容易转化成脂肪,让人发胖。减肥人群应摄入少量主食,不过不要走极端不吃主食,因为碳水化合物可帮助增肌和促进肠道蠕动~尽量吃一些富含膳食纤维的粗粮。

爱长肉又容易长痘的美人们可以尝试红豆薏米粉,有祛湿、养颜的功效,热量不算高又有饱腹感。另外,一些水果,比如西瓜、哈密瓜、荔枝尽量少吃,虽然不含油脂,但含糖量高,也极容易发胖。

吃不含油的食物就不会长胖?新曲线体重管理师告诉你想多了!

新曲线体重管理师告诉大家对于每天运动量较大的减肥者来讲,适当减少食物摄入量就好,千万不要节食!很多减肥的宝宝们对减肥存在很深的误解:认为吃某样东西可以瘦某个部位、吃某样东西可以胖某个部分,减肥可以减局部……这种说法纯粹伪科学!

只能说,苹果型、梨型、矩形身材包括问题不太明显的直筒型身材都有腰腹赘肉问题。这应该是所有环节里最难的一环了。苹果型、矩形、直筒型身材的人通常有屁股瘪而小的问题,而梨型身材的人屁股太大、下垂,而且大腿很粗。

想拥有性感、健康的身材【新曲线体重管理中心】更推荐适合于自己的方法,而且要是轻松又健康的方法,因为只有这样,才能长期坚持下去!好啦,关于身材,就讲这么多了!

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