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武当金丹衣钵传人刘适语院长:睡眠为第一大补

栏目:都市热点    来源:宝兴网    作者:feitian    发布时间:2018-03-30 11:44

战国时名医文挚对齐威王说:

“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

清代医家李渔曾指出:

“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

老百姓常讲:

“药补不如食补,食补不如觉补。”

人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。

什么时间睡眠有利于养生?

晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间,也是最佳睡眠时间。晚上(21点-3点)少睡半个小时,白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间,最好晚上9点钟睡觉,最晚不要超过10点半。

1、每天的21点-23点为亥时,三焦经最旺,属手少阳三焦经,“三焦通百脉”;23点-1点为子时,胆经最旺,属足少阳胆经。

大多数百岁老人晚上都在9点前就寝。

2、凌晨1点-3点为丑时,肝经最旺。

《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”,而且肝养血、生血的最佳时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,人体脏腑得不到气血的补养,极易失衡而致病。

正确的睡眠应注意:

(一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

(二)枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。

(三)如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。

(四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。

(五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。

人物百科:

武当玄武派第15代传人刘适语(道名理天、道号九真子、俗名刘显辉),全真龙门狮山宗第1代弟子,北京九扇门国际中医药研究院院长,“无极三式强肾培元功”创始人,香港国际道林太学道医师,中国道医学分会会员,国家注册道医养生师,中国道医协会注册道医师,罗田清风观掌门主持。

刘院长青年时代曾在长春市某大型医院学习和工作,精通中医“四大经典”,上山入道潜心研修《武当神丹经》、《五气端玄经》、《九灵上宝经》等道家养生秘籍。多年苦修深得多位高道点化,对男性yang-虚yin-虚、yang-伟zao-谢、力不从心、中途疲软、短小不举、腰酸腿软,精神萎靡,男性bu-育及前-lie-腺疾病造诣极深!

在中医男科领域,刘院长先后拜师于武当太和武术院清尘道人史飞道长、武当著名道医玄佑道长、香港全真龙门狮山宗清虚子道长门下,专研医道内丹养生和培元强肾秘传功法。独创“内丹四部疗法”、“九步回阳功”、“无极三式强肾培元功”、“道家逆式疗法”等,自成一派。


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