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栏目:都市热点    来源:宝兴网    作者:feitian    发布时间:2018-03-20 16:22

屁是肠道菌群发酵食物残渣的产物,是人的正常生理活动之一。

放屁到底是好事还是坏事?

都说人有三急,一样都不能憋,所以请尽情释放吧~毕竟憋住不放的屁会从嘴里出来!

因为,量少的屁会被大肠黏膜毛细血管中的血液吸收,量多的屁可能逆行小肠,又被小肠的毛细血管吸收,被吸收的屁随着血液流通,运送到肺部,混着空气从鼻子、嘴巴出来。

另一方面,屁由400种成分组成,其中包括氨气、硫化氢、氧气、甲烷、吲哚、脂肪酸等,所以正常的放屁行为能帮助排出有害气体,有益于身体健康。

研究表明,一个健康的成年人每天正常放屁的次数是5~20次,如果不超过这个次数都是正常情况.

如果一个人经常放屁,一天中释放了太多,就有可能是以下原因:

1、吃饭太快

吃饭速度太快,会将大量空气和唾液一起吞到胃里,特别是狼吞虎咽的人,毫不夸张地说,有时胃里有一半是空气。吞下去的空气到达肠道,其中的氧气被肠道细菌利用制造出其他气体。

建议:细嚼慢咽,吃饭时不要过多谈话。

2、吃太多产气食物

豆类、淀粉类食物,如黄豆、红薯、土豆、面食、腰果等,这类食物会使肠腔产气过多,导致放屁次数增加。另外,喝了大量的牛奶,吃了洋葱、豆类等食物,也会增加放屁次数。

建议:减少淀粉类食物,增加新鲜水果和蔬菜

3、消化不良

如果放屁增多,还不断打嗝,屁是酸臭的,可能就是消化不良。消化不良时,肠道菌群发酵速度加快,这时会产生气体导致放屁。

如果爱放屁的同时,还经常上厕所,一紧张就腹痛、腹胀,那你有可能是“肠易激综合症”。

肠易激综合症是一种功能性的肠道疾病,主要的表现就是排便或排便习惯改变,出现腹痛或肠胃不适。腹胀和排便障碍是常见的情况。

建议:做好必要的检查,查明情况。

细心的你有没有发现,屁的气味也是不同的,有的无色无味,有的腥臭无比?

补充太多蛋白质,肠道无法完全消化,残渣滞留肠道发酵分解,增加屁中臭味气体含量,让屁更臭。

吃蒜、韭菜、洋葱等刺激性食物之后,也会增加臭味。

消化道出血或恶心肿瘤,肠道中存在血液被细菌发酵分解后,会使放出的屁有腥臭味。

肠道有害菌数量过多,也会增加臭味。

怎么解决?

蛋白质补充适量,根据《中国居民膳食指南》每人每天补充300克乳制品即可。

少吃刺激性食物

每天一点益生菌,肠道有益菌是抑气菌,有害菌是产气菌,通过增加有益菌,抑制有害菌,从根本上减少气体的过多产生,减少屁的排放。

当然,有一件事要说明,一整天都不放屁不见得是好事!正常的放屁比不放健康。

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