宝兴网 - 国内优秀的生活资讯网站
宝兴新闻网

你越自律,活得越高级

栏目:都市热点    来源:中华网    作者:余梓阳    发布时间:2017-07-07 12:31

订阅“北大纵横”,与千位咨询师零距离

===========================

文章授权转载自谷声熊(id:gushengxiong666)

“很多人说我是一个不成熟的人,我很困惑,到底怎样才算是真正的成熟呢?”后台有朋友这样问熊爷。

熊爷觉得,所谓成长,就是人的心智从“低级”向“高级”不断进化的过程;而成熟,就是我们历经成长后,心智上达到的一种较高级的状态。

那么,如何判断一个人是否成熟?

其中最重要的一个判断标准,就是自律。

你越自律,活得越高级

“自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。”

讲这句话的,是美国人M·斯科特·派克,是心理学上数一数二的牛人,被誉为“我们这个时代最杰出的心理医生”。

他写了一本书:《少有人走的路:心智成熟的旅程》,被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作。仅在北美,其销售量就超过了700万册,被翻译成23种以上的语言;在《纽约时报》畅销书榜单上,它停驻了近20年的时间,创造了出版史上的一大奇迹。

你越自律,活得越高级

在书中,派克提到:人生,是一个不断面对并解决问题的过程。为解决问题而努力,我们的心智就会不断成熟。

而解决问题的关键,在于自律。

因此,“你越自律,活得越高级”这句流行语,在熊爷看来,其实讲的是:

我们通过自律,“要求自己以积极的态度去承受痛苦,解决问题,而不逃避问题”,才能在这个过程中不断成长,心智不断成熟,从而活得高级而漂亮。

那么,怎样才算是一个自律的人呢?

今天,熊爷就分享书中关于自律的一些原则,以及如何变得自律的方法,希望大家能够活得hin高级~

你越自律,活得越高级

自律的人,懂得推迟满足感

往小了说,如果学会吃蛋糕时,不先把奶油一口气吃完,或者先吃蛋糕,后吃奶油,就可以享受到更甜美的滋味;

往大了说,如果我们无法推迟满足感,成为一个自律的人,那么,我们可能会让人生陷入长期的麻烦与混乱,活得越来越不成熟、“低级”。

你越自律,活得越高级

一位财务专家,一个相当有爱心也相当努力的人,却成为了一个不合格的母亲。

因为,在两个孩子不听话时,她只想快速解除麻烦,于是,动用自己的家长权威,强迫孩子多吃两口饭,或者早点去睡觉。

由于她缺乏自律,只想尽快从问题中脱身,尽量缩短自己与问题接触的时间,因此,她一点也不想推迟“解决孩子的教育问题”这种满足感;

最终,选择草草解决问题,而没有从问题中积累起任何有效的经验,家庭因此长期陷入了混乱。

你越自律,活得越高级

而在学习、工作与生活中,自律的人,又是怎么做的呢?

自律的学生,会及时订正错题,直到弄清楚自己为什么错为止,因为他们追求的,是“下一次不再犯错,取得好成绩”的延迟满足感;

自律的员工,会先解决那些棘手的差事,因为他们追求的,是“其他时间都可以相对轻松度过”的延迟满足感。

自律的人,会合理安排自己的作息时间,合理饮食和运动,而不贪图一时的口腹之欲,因为他们追求的,是“身体倍儿棒”的延迟满足感。

你越自律,活得越高级

那么,如何才能提高我们“推迟满足感”的这种意识呢?

也就是说,当我们学会好好爱自己,首先意识到自己是个“有价值的人”,才会明白自己的时间是多么珍贵,如此珍贵的时间,必须加以善用。

或许,只有善于利用自己的时间,我们才能活得高级。

你越自律,活得越高级

自律的人,勇于承担应负的责任

“不自律的人分两种,一种是为自己强加本不属于自己的责任,一种是不愿意承担原本属于自己的责任。”

后者则属于人格失调症,他们常常把错误归咎于旁人、社会,顽固地认为问题和自己无关,他人和外界才是罪魁祸首。

而他们的共同之处在于,“放弃了自己的力量,放弃了作为一个成年人所拥有的,选择和决定的机会,而总想着逃避。”

你越自律,活得越高级

比如,身体发福的人,想着“都是我的错,管不住自己的嘴”,虽然把责任揽在自己身上,却也忽视了自己拥有改变现状的力量;

不停加班的人,把责任完全归咎在老板的“压榨与剥削”上,却忽视了:只有自己能决定怎么安排和利用自己的时间,是因为自己“想得到什么”,才选择了“加班”这种行为。

你越自律,活得越高级

“几乎人人都患有不同程度的神经官能症或是人格失调症……在复杂多变的人生道路上,判断自己该为什么事和什么人负责,这是一个永远存在的难题。”

想想也是,谁没有“不成熟”的时候呢?

毕竟,成熟就意味着,要为个人的行为,特别是错误的行为,承担责任,而这真是一件让人痛苦的事。

然而,或许当我们克服这种痛苦,勇于做出选择,并为这种选择负责,我们才能变得自律,活得自由。

你越自律,活得越高级

自律的人,能够忠于事实

“不自律的人,往往把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式,照搬到成年的环境中,尽管这些方式已经不再适用于新的环境。”

比如,小时候我们都习惯和父母撒娇、也习惯在家人面前直白地表达自己的情绪,比如生气、愤怒等等。

但是长大后,在工作等环境中,这种随意发泄情绪的方式,显然已经不适用了。

这时候,我们就应该忠于现实,通过自律,来约束自己的情绪。

你越自律,活得越高级

而人们常常说起的“中年危机”,也是因为无法忠于事实,无法承认已经逝去的时光,而产生“心理和精神上的”危机。

那么,我们应该如何去做呢?

“只有放弃旧的、过时的观念和习惯,并接纳新的想法和观念……自律的过程就是自我发展、自我完善的过程。”

当我们接受自己不可能永远健康时,或许,我们的心智反而会变得更健康;

当我们接受自己正在不断老去的事实,或许,我们才能拥有越活越年轻的心。

你越自律,活得越高级

自律的人,知道“自律”需适度

“你既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任;你既要学会推迟满足感,先苦后甜,把目光放远,同时又要尽可能过好当前的生活,让人生的快乐多于痛苦。换句话说,自律本身需要把持得当。”

用四个字概括就是:自律,好难。

所以,“我们才要不断学习自律,可以使心灵承受痛苦和解决问题的能力增强,接近尽善尽美。

比如那些在孩子们眼里是天大的难题,到了成年人手上就可能迎刃而解,此时痛苦就不成为痛苦了。”

你越自律,活得越高级
热搜:   
ad06
你越自律,活得越高级